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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9061次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3567次

•  如何饮食才有利于胃癌术后恢复
  胃癌术后恢复可以从养胃补胃做起，常用的食物就是小米、生薏米、大枣、山药等，可以用小米来养胃，生薏米可以健脾利湿，大枣会补气补血为身体提供很多必要的营养物质，助于提高机体的免疫力有抗癌的功效。还有就是梨根粥，梨根粥主要用藤梨根，还有瘦猪肉、大米，把这个藤梨根，洗净水煎取汁，猪肉切成小块，与大米同时煮，煮成粥即可，还有就是首乌粥也是对胃癌手术患者术后恢复能够增加免疫系统功能的作用。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-12 1836次

• 莴笋有利于降压
  莴笋又名白苣、莴菜、千金菜，原产于地中海沿岸，由唐代传入我国。现在我国南北均产，是春季、秋冬季的主要蔬菜之一。以肥大的花茎基部供食。茎质脆嫩，水分多，味道鲜美，营养也很丰富，是大众喜爱的价廉物美的食物。莴笋含有较高的钾，而钠的含量非常低。有利于维持人体的水电解质平衡，改善心脏功能，促进排尿，减低血压。此外，莴笋的热能很低，而水分含量高，所以还是种减肥食品。高血压病人经常食用莴笋，对稳定和降低血压是非常有利的。莴笋中含碘量高，这对人体基础代谢，和体格发育会产生有利的影响。其所含的纤维素能促进肠胃蠕动，预防便秘，减肥轻身。他还能增强人体免疫能力，从而提高抗病的能力。所以说莴笋是的一种很好的食物，对降压也是有利
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-20 2625次

•  如何饮食才有利于胃癌术后恢复
  胃癌手术之后，生活中注意均衡饮食，积极锻炼，改掉抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。对于免疫力低下者、有癌症家族病史者，应尽可能预防癌症的发生，可定期做身体检查，或服用提高身体免疫力的保健食品。若不幸诊断出患有癌症，应积极接受治疗，同时服用具有防癌抗癌功效的人参皂苷Rh2来增强机体免疫力，抑制癌细胞的增长。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 803次

• 蓝莓有利于减肥吗
  减肥期间是可以吃蓝莓的。蓝莓含有大量丰富的维生素c和果酸，能够有效的帮助降低胆固醇，并且能够预防血管动脉粥样硬化，并且所含的糖分和热量不高，是比较适合食用的。在减肥期间食用，还能够有效的增强其饱腹感，不容易产生饥饿感。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 1406次

• 如何饮食才有利于胃癌术后恢复
  胃癌术后恢复可以从养胃补胃做起，常用的食物就是小米、生薏米、大枣、山药等，可以用小米来养胃，生薏米可以健脾利湿，大枣会补气补血为身体提供很多必要的营养物质，助于提高机体的免疫力有抗癌的功效。还有就是梨根粥，梨根粥主要用藤梨根，还有瘦猪肉、大米，把这个藤梨根，洗净水煎取汁，猪肉切成小块，与大米同时煮，
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-25 80次

• 吃什么有利于排便
  通常情况下吃火龙果、燕麦、复方芦荟胶囊等食物和药物有利于排便，详情如下：1、火龙果：是一种比较常见的水果，其中含有维生素、蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质等，而且也含有比较多的膳食纤维，膳食纤维在进入体内后可以促进胃肠道蠕动，对于排便能够起到辅助效果。2、燕麦：属于一种粗粮类，其中的营养价值也比较高
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-28 0次