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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 8868次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3256次

•  如何饮食才有利于胃癌术后恢复
  胃癌术后恢复可以从养胃补胃做起，常用的食物就是小米、生薏米、大枣、山药等，可以用小米来养胃，生薏米可以健脾利湿，大枣会补气补血为身体提供很多必要的营养物质，助于提高机体的免疫力有抗癌的功效。还有就是梨根粥，梨根粥主要用藤梨根，还有瘦猪肉、大米，把这个藤梨根，洗净水煎取汁，猪肉切成小块，与大米同时煮，煮成粥即可，还有就是首乌粥也是对胃癌手术患者术后恢复能够增加免疫系统功能的作用。
  语音时长 1:18”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-12 1762次

• 如何饮食才有利于养生
  现在流行说吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的，蘑菇类就是一条腿的，营养价值很高，举个例子，夏天吃什么？吃冬瓜，因为冬瓜清热解毒，怎么吃？冬瓜汤、冬瓜粥等。饮食时要合理，通过自己日常生活的积累、探索，参考传统的科学的饮食知识，寻找符合自己健康的饮食，这包括如何合理搭配，饱饿有度，烹调有方等。饮食要求达到几个平衡，营养素的平衡，即蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，无机盐和水，六大营养素比例要适当，动物性和脂肪性食物的平衡，一日三餐的平衡，最后是食物的酸碱平衡。吃的肉、动物脂肪、碳水化合物都是酸性食物，而蔬菜、水果则是碱性食物，所以日常饮食中必须注意蔬菜和水果的摄取，维持体内的酸碱平衡，保证身体健康。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-12-06 3443次

•  如何饮食才有利于胃癌术后恢复
  胃癌手术之后，生活中注意均衡饮食，积极锻炼，改掉抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。对于免疫力低下者、有癌症家族病史者，应尽可能预防癌症的发生，可定期做身体检查，或服用提高身体免疫力的保健食品。若不幸诊断出患有癌症，应积极接受治疗，同时服用具有防癌抗癌功效的人参皂苷Rh2来增强机体免疫力，抑制癌细胞的增长。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 803次

• 吃什么有利于伤口恢复
  吃鸽有利于促进伤口愈合，鸽的肝脏中储存丰富的肝素，血液中含有丰富的血红蛋白，骨骼中有大量的软骨素，这些特殊的营养成分对调节人体大脑神经系统，改善睡眠，增加食欲，帮助消化以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，有着特殊的食疗作用。其次，喝蜂蜜有利于促进伤口恢复，蜂蜜有消炎，止痛，止血，减轻水肿，促进伤口愈合的作用。再次吃鲈鱼，有力促进伤口愈合，鲈鱼含有丰富的易消化的蛋白质脂肪，维生素b2，尼克酸钙，钾，铜，铁等，中医认为鲈鱼性温味甘有健脾胃，补肝肾，止咳，化痰的作用。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-20 3602次

• 有利于耳朵恢复的食物
  正常情况下没有利于耳朵恢复的食物，患者可以吃含优质蛋白、维生素以及膳食纤维的食物。1、优质蛋白：优质蛋白的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，吃了以后能够补充身体内缺乏的优质蛋白，同时还可以提高自身的免疫力以及抵抗力，对耳朵恢复有一定的帮助。2、维生素：维生素的食物有胡萝卜、番茄、猕猴桃、黄瓜、西兰花等，能
  臧洪瑞 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2022-11-29 43次

• 中风吃什么有利于恢复
  中风临床上指脑卒中，脑卒中患者通常可以吃低盐、低脂、高蛋白、高维生素的食物有利于恢复，此外还需要在医生指导下吃营养脑神经、以及益气活血的中成药，有利于身体恢复。一旦患脑卒中后需要及时就医进行规范的治疗。脑卒中是临床上常见的一种严重性脑血管疾
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2024-03-12 0次