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• 褪黑素为何只对老年人失眠效果好

  褪黑素是一种由人体松果体分泌的一种可诱发睡眠，调节睡眠觉醒周期，主要用于调节生理节律紊乱引起的睡眠节律障碍。美国FDA(食品与药品管理局)认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。褪黑素可调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量。但是人体褪黑素分泌正常的人尽量不要使用，大部分年轻人体内能自我产生足够的褪黑素，所以褪黑素对褪黑素产生不足等引起的失眠，比如时差反应、倒班所致失眠，还有部分老年人效果会更好。

  

  01:22
  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 19606次

• 褪黑素为何只对老年人失眠效果好？

  褪黑素是一种由人体松果体分泌的一种可诱发睡眠，调节睡眠觉醒周期，主要用于调节生理节律紊乱引起的睡眠节律障碍。美国FDA(食品与药品管理局)认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。褪黑素可调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量。但是人体褪黑素分泌正常的人尽量不要使用，大部分年轻人体内能自我产生足够的褪黑素，所以褪黑素对褪黑素产生不足等引起的失眠，比如时差反应、倒班所致失眠，还有部分老年人效果会更好。

  

  01:27
  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-23 96891次

• 为何老年人宜少吃多餐多嚼
  人到老年身体组织结构逐渐产生一些变化，机体的各种功能都在逐渐的衰老，这种衰老变化的结果会导致各器官的生理功能减弱，适应性变差，在消化系统方面胃肠蠕动功能减退，分泌消化液的能力逐渐消弱，如果吃得过多、过饱或者油腻的食物吃得太多就会超过胃肠的负担而产生疾病，具体表现为容易出现消化不良、吸收障碍。因此进食不能过饱也不能过饥，应养成少吃多餐的饮食习惯，并常吃一些容易消化的食物，并且在饮食中多咀嚼可以起到很好的帮助消化的作用。
  语音时长 1:07”
  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-23 1848次

• 少食多餐对糖尿病有什么益处
  少吃多餐对于糖尿病患者可以有效控制血糖，采用少量多餐制，可以有效降低餐后血糖上升幅度，以及缩短高血糖持续时间，可以有效控制病情。如果采用少量多餐方式，一方面每一餐进食量不多，总热量摄入不会超标，胰岛负担也会减轻，即使胰岛素分泌量不足，也足够处理所摄入少量食物，血糖就不会有太大波动，糖尿病患者控制血糖，最关键是要控制血糖水平，使血糖不要大幅度波动。而且餐后血糖上升幅度与持续时间，对糖尿病患者病情影响比较大，甚至会引发并发症，很多糖尿病患者，高糖食物会使血糖快速升高，所以在食物种类上要特别注意，每餐用餐量多少，都会影响血糖水平稳定性，糖尿病患者一定要注意少食多餐。
  语音时长 1:39”
  马春花 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-23 4169次

• 为什么老年人宜少吃多餐多嚼
  病情分析：老年人饮食要注意少食多餐，细嚼慢咽。老年人少吃多餐，可以预防低血糖的发生，而且对胃肠道消化功能有好处。老年人要注意细嚼慢咽，这样有助于消化。老年人不宜吃得过饱，因为有可能会加重胃肠的负担，容易出现消化不良。意见建议：老年人要养成规律饮食的习惯，尽量少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，清淡饮食，均衡营养。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-26 1801次

• 心力衰竭的人为什么少食多餐
  病情分析：心力衰竭的患者如果吃的太饱，那么就会加重胃肠方面的负担，血液就会帮助胃肠来对食物进行消化，这样就会导致心脏的供血不足，从而加重心力衰竭的症状。意见建议：心力衰竭的患者不但要注意少食多餐，还要合理搭配营养，多吃一些绿色的蔬菜，多吃一些好消化的食物，而太过油腻的食物要少吃或是不吃。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-02-15 2003次

• 少食多餐的好处
  少食多餐，即将日常所需食物分为多次少量摄入，这种饮食习惯在医学界被广泛推崇。其益处主要体现在控制体重、稳定血糖以及促进新陈代谢等方面。少食多餐有助于控制体重。通过减少每次进食的份量，能够降低单次摄入的热量，从而有效避免因过量摄入而导致的体重
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-10-18 0次

• 少食多餐的好处
  少食多餐的好处就是可以帮助减轻肠胃负担，而且更有利于营养物质的吸收，同时还能够辅助减少胃溃疡、胃炎等疾病的发生几率。一般肠胃功能不好或患有肠胃疾病的人群可以选择少食多餐的进餐方式，因为这种方式能够减轻肠胃负担，而且更有利于身体对营养成分的吸收，比如消化性溃疡等疾病的人群，在平时可以选择少食多餐的进餐
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-22 3772次