少食多餐减肥方法有什么

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医生主讲实录

很多肥胖的患者之前可能进食量比较多,所以让他突然减少饮食量,可能会不适应,并且会频繁的出现饥饿感。那么这个时候有一个解决方案就是把总的热量制定好,然后分成多餐,这样的话就是增加一些进食的频率,对于缓解饥饿感是有帮助的。

但是前提是不可以增加总热量,根据患者的理想体重制定好做热量之后就按照这个数量来吃,不管选择怎样的食物,总量不变,可以适当的分开。这样的话对于缓解饥饿或者是减肥,都是有好处的。

以上内容仅供参考

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