三高即高血压、高血脂、高血糖。降三高总的原则是管住嘴,迈开腿。分述如下:
一、控制总热量的摄入,控制体重。
二、低盐、低脂、低糖饮食。
三、多吃粗粮,补充膳食纤维,补充微量元素。
四、坚持有氧运动,达到每周有氧运动五次,每次持续四十分钟以上。
五、有三高的患者,需要服药治疗,包括降压药、降脂药、降糖药,均须在医生的指导下规律服用,并进行监测血压、血糖、血脂,力求达标。
三高即高血压、高血脂、高血糖。降三高总的原则是管住嘴,迈开腿。分述如下:
一、控制总热量的摄入,控制体重。
二、低盐、低脂、低糖饮食。
三、多吃粗粮,补充膳食纤维,补充微量元素。
四、坚持有氧运动,达到每周有氧运动五次,每次持续四十分钟以上。
五、有三高的患者,需要服药治疗,包括降压药、降脂药、降糖药,均须在医生的指导下规律服用,并进行监测血压、血糖、血脂,力求达标。
以上内容仅供参考
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