降三高的食物_妙手医生

概述：

1、芹菜，含有丰富的植物纤维，多吃芹菜可以有效的促进人体的新陈代谢、改善胃肠功能，从而有效的降低高血脂、高血压的发病率。

2、菜花，菜花除了含有类似芹菜一样丰富的植物纤维之外，还含有一种重要的物质——类黄酮，这种物质可以有效的使沉积在血管上的脂肪随着人体的新陈代谢排出，能有效的降低心脑血管疾病和心脏病的发病率。
3、茄子，茄子能够软化血管、增加血管的活力，它含有的维生素P，能够有效的降低高血脂和高血压的发病率。
4、大蒜，大蒜可以降血脂，可以保护血管。
5、苦瓜，苦瓜是糖尿病患者最理想的食物之一。苦瓜可以促进人体内的胰岛素分泌，加快糖的利用。
此外，还有白果，向日葵籽，酸枣肉，大豆，香菇，薏苡仁，胡萝卜，山药，银耳，洋葱等，均适合三高患者食用。

三高的定义和临床症状：

三高是指高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）统称为“三高症”，会造成动脉粥样硬化”，是心脑血管病的原因，是形成血栓的基础。

三高临床症状：头晕、头痛、记忆力减退、视物模糊、易急躁、胸闷、胸痛、肢体麻木无力、感觉障碍、语言不清、甚至心肌梗塞、脑梗塞或脑出血。长期高血压损伤心、脑、肾等器官会导致动脉粥样硬化，所以三高的患者一定要注意日常的饮食。

饮食禁忌：

要清淡饮食，太咸、太油腻以及含糖量过高的食物要少吃，还要注意避免高胆固醇，高脂肪，高糖的食物，如油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食品，奶油制品，方便面等，这些都不适合三高患者食用。

以上内容仅供参考

降三高的食物

概述：

三高的定义和临床症状：

饮食禁忌：

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