为你推荐

• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

  01:31
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29955次

• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

  01:47
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 118149次

• 女性睡眠不好解决方法
  对于女性睡眠不好，可以采取喝汤的方式，具体的有。一：芹菜枣仁汤，这款药膳有平肝、清热、安神的功效，适用于虚烦不眠，神经衰弱引起的失眠。二：小麦黑豆叶椒藤汤，这款药膳有养心、安神的功效，适用于血肾不交的失眠症。三：是百合枣龟汤，这款药膳是具有滋阴、养血、补心、益肾的功效，适用于阴、盛阴虚所致的失眠。四：鲜花盛宴汤，这款药膳有养血、安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦这些症状的。五：通草汤、姜汤，都是有助于治疗失眠的。除了喝汤以外，就是饮食方面，要做到清淡，少吃多餐为主。还要注意作息时间，要早睡早起，养成合理的生物钟，注意的睡眠环境。
  语音时长 01:54”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 20298次

• 睡眠不好怎么
  失眠不好的患者需要根据其病因进行调理，睡眠不好的原因有很多，比如心情、遗传因素和疾病因素。如果出现这些问题，首先要明白的是，导致的原因是什么？然后才能对症处理，睡眠不好的患者首先要找到睡眠不好的原因，比如是不是家族遗传的睡眠时间少。是因为疾病所导致，睡觉不舒服，睡着后容易醒，或者是可以做睡眠日记，记录自己的睡眠不好时，发生的所有事情，这样自己就可以找到原因，积极的改正。睡眠不好要注意休息，在睡觉之前吃一些可以促进睡眠的食物。
  语音时长 1:36”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 24205次

• 睡眠不好怎么调理
  病情分析：睡眠不好可以通过以下方法来调理：一、药物治疗，可以通过服用阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、谷维素、甲钴胺、安神补脑液、养血清脑颗粒等。二、睡觉之前可以通过喝点温牛奶，听听轻音乐等方法来缓解。三、调节解自己的心态，避免增加压力。意见建议：如果长期出现睡眠不好的情况，建议及时就诊，先查明是什么原因引起的，明确原因之后在医生指导下用药治疗。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2021-06-30 801次

• 睡眠不好怎么调
  病情分析：睡眠不好的患者主要是通过饮食和药物进行调理，患者应当多吃核桃，花生，牛奶，蔬菜，水果等有助于改善睡眠的药物。此外，患者还可以通过服用艾司唑仑、佐匹克隆等药物改善睡眠。意见建议：睡眠不好的患者，首先应当排除一些器质性病变，患者应当在神经内科完善头颅磁共振，睡眠监测，脑电图，心肺功能等相关检查，以排外一些影响睡眠的器质性疾病。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2020-08-11 801次

• 怎样解决睡眠不好的问题
  一般可通过注意睡前饮食、睡前适量运动、保持良好的情绪、保持舒适的睡眠环境、睡前泡脚等方式解决睡眠不好的问题。1、睡前饮食：如果睡前喝太多水或者吃的太饱等，就会造成肠胃负担，导致消化不良，就会影响睡眠质量。如果长期有这种饮食习惯，就会形成恶性循环，引起睡眠不好的现象。针对这种情况，建议晚饭尽量少而精，
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-24 601次

• 晚上睡眠不好有什么办法可以解决
  在这个快节奏的时代，优质的睡眠成了许多人心中的奢侈品。夜深人静时，却辗转反侧难以入眠，这究竟是什么原因呢？又该如何解决？本文将为您揭秘。1、室内温度过高：当室内温度过高时，人体会感觉闷热不适，难以进入深度睡眠状态，导致频繁醒来或睡眠质量下降。使用空调或风扇将室内温度调整至适宜的睡眠范围，温度可以设置
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-20 0次