女性睡眠不好解决方法

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医生主讲实录

对于女性睡眠不好,可以采取喝汤的方式,具体的有。

一:芹菜枣仁汤,这款药膳有平肝、清热、安神的功效,适用于虚烦不眠,神经衰弱引起的失眠。

二:小麦黑豆叶椒藤汤,这款药膳有养心、安神的功效,适用于血肾不交的失眠症。

三:是百合枣龟汤,这款药膳是具有滋阴、养血、补心、益肾的功效,适用于阴、盛阴虚所致的失眠。

四:鲜花盛宴汤,这款药膳有养血、安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦这些症状的。

五:通草汤、姜汤,都是有助于治疗失眠的。

除了喝汤以外,就是饮食方面,要做到清淡,少吃多餐为主。还要注意作息时间,要早睡早起,养成合理的生物钟,注意的睡眠环境。

以上内容仅供参考

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