睡不好吃什么

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医生主讲实录

睡眠不好要根据自己的体质不同,对自己的饮食给予调整,从中医角度睡眠不好的患者可以分为一下几个方面:

肝郁化火、肝肾不足、心脾两虚等,根据不同的体质在饮食上也应该给予相应的调整,心脾两虚的患者要多吃有营养的、容易消化的食物,肝郁化火的患者容易急躁。

在平常的饮食中,一定要注意不吃太多的辛辣的食物如辣椒等,咖啡、茶在睡前尽量少喝,另外还有患者比较肥胖、脾气急躁、肝郁化火的患者,饮食要注意不要吃太多油腻、辛辣、刺激性的食物,注意休息,不要劳累过度。

以上内容仅供参考

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