早上喝一杯柠檬水,既可以清肠又可以减肥,但是不吃饭是不利于健康,所以早上空腹的时候不建议喝柠檬水,因为柠檬水的酸性太强,对胃产生刺激。如果是在晚上临睡前的一个钟头,饮用柠檬水效果会比较好,利用身体晚上吸收的时段,第二天就能够看到美白的效果,同时还能够让肌肤更加的细腻。
容易胃酸、胃寒的人,最好是不要晚上饮用柠檬水,建议在晚上吃完饭后一个钟头之后饮用,加入适量的蜂蜜一起饮用,效果会比较好。柠檬酸与醋的酸度都很高,空腹喝大多都会伤胃,一定要注意不要空腹喝。
柠檬水有益消化道健康,可以刺激胃液的分泌、帮助消化、促进排便、清理肠道,柠檬水还能够缓解消化不良、烧心和胀气等症状,应注意每天喝大量的柠檬水也会伤胃,喝柠檬水要适量,每天不宜超过一千毫升,另外柠檬水的ph值达到2.5,酸性很强,因此胃酸者和胃溃疡的患者,不宜饮用柠檬水。