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• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 38647次

• 妊娠高血压如何预防

  妊娠高血压疾病的预防，主要是针对于，可能导致高血压疾病发生的，这样的一个病因学的，第一就是我们积极的去处理，基础病变，包括我们很好的心理调节，良好的一个睡眠的方式，休息等生活习惯。还有就是我们针对于，引发高血压疾病的基础病，包括肾脏疾病、免疫系统疾病、血栓性疾病、代谢性疾病、糖尿病等等的问题，去做一个积极的有效的治疗。第二，就是我们要有一个好的，孕期的一个规范性的，科学的孕期的保健的方式，另外一个就是生活习惯的养成。

  

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  王少为 主任医师北京医院

  2020-06-22 1746次

• 预防高血压的食物
  要预防高血压，首先，要注意在饮食上尽量做到少吃多餐，避免吃得太饱。大部分的高血压患者都是比较肥胖的，要多吃一些高热能的食物，多吃富含纤维素的食物，这些个食物都能够预防高血压的发生，比如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、盐、葱等以及少量的鱼、虾、茄肉、脱脂奶粉、蛋清等，也可以吃一些茶多酚，可以预防维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用并可排除有害的铬离子。由于茶叶内含茶多酚，经常喝的话用身体非常有好处，有研究表明睡眠时间少患高血压的风险就会很大。所以，成年人最好每天睡眠七到九个小时才能够预防高血压的发生。
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  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-19 3592次

• 预防高血压的食物
  高血压是可以通过生活习惯的调理进行改善的。首先，限制钠盐，所以控制食盐的摄入量能防治高血压病，一般是每日控制在五克以下。第二，选用优质的蛋白质食物，可适当的吃些鱼和大豆及豆制品，鱼类蛋白质含丰富的氨基酸和牛黄酸，能影响血压的调节作用，使排出量提高，能抑制钠盐对血压的影响，可预防中风，同时鱼类的脂肪含多不饱和的脂肪酸，有降低胆固醇的作用，能预防血栓的形成。大豆对心血管病也有很好的保护作用，也有防治中风和降血胆固醇的作用。第三，多选用含镁、钾、碘和锌高的食物，有降压和保护心脏和预防动脉粥样硬化的功能，含钾高的食物有柑橘、苹果、红枣、葡萄，土豆等，像含镁高的食物有桂圆、豆芽，含碘高的食物有海带，海带、紫菜。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-07 2864次

• 预防高血压食物有哪些
  病情分析：想要预防高血压的发作，那么在平时的饮食中可以多吃芹菜，西兰花，西红柿，苦瓜。这些食物都是具有一定的防治作用，其实还有很多的水果和蔬菜，也是有防治高血压的作用。意见建议：在确诊有高血压时，要及时的服用降压的药物进行治疗，患者要做到低盐低脂的饮食，不吃高热量，高脂肪的食物，容易引起血管动脉硬化。
  王丽娟 主治医师淄博市第一医院

  2020-06-23 803次

• 怎么预防高血压？
  病情分析：要了解高血压，有没有家族史，还有生活习惯，饮食喜好，工作性质以及体重的控制情况和运动情况。意见建议：针对这些方面来预防高血压疾病，低盐低脂膳食，最好是戒烟限酒，在吃饭的过程中，多吃新鲜的蔬菜。日常生活中不可缺少水果，避免过饱少量多餐，控制体重，劳逸结合。
  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-09-22 1101次

• 中医预防高血压
  中医预防高血压主要是通过饮茶，刮痧和拔罐儿来控制高血压的。饮茶对于高血压具有很好的控制作用，降血压可以喝一些松针茶，松针是松树药用的代表部位，味苦无毒，一般药店就可以买到，松针就有降血压的作用，科学研究发现高血压，冠心病和中风等心脑血管疾病的患者，在饮用松针制剂后病情有一定程度的缓解。刮痧也是治疗高
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-16 488次

• 预防清晨高血压
  预防清晨高血压清晨血压是指清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果，或动态血压记录起床后2小时或清晨起床6点～10点间的血压。此时段如果家庭血压测量平均值≥135/85mmHg和（或）诊室测量血压平均值≥140/90mmHg，则可诊断为清晨高血压。清晨是猝死、心肌梗死和卒中等疾病的高发时段
  孙叶忠 副主任医师江苏省仪征市真州镇社区卫生服务中心

  2018-08-23 1537次