问预防高血压食物有哪些

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• 高血压预防措施有哪些

  高血压的预防措施有以下几种：第一，首先患者要改变生活方式。如果有抽烟、酗酒，那么就要尽量戒烟、少饮酒。因为烟里面含的尼古丁，对血管内膜有损伤的作用。如果肥胖，应该控制体重，让体重指数低于23。第二，控制引起血压升高的某些基础疾病或者诱因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心脏病患者尽量控制心脏病情，同时预防感染、情绪波动等诱因。第三，低盐、低脂饮食。限制每日盐的摄入，比如清淡饮食、少吃咸菜，每天摄入的钠低于6g，低脂饮食，忌大鱼大肉，尽量少吃火锅。第四，进行有氧运动。随着患者年龄的增长，血管的弹性会下降，适度的有氧运动可以预防高血压。第五，密切监测血压，改变不良的生活方式，有家族性遗传史可以经常监测血压。发现血压高的时候，通过调节生活方式血压仍未下降，需及时就诊。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 6508次

• 高血压不能吃哪些食物

  其实高血压患者没有什么绝对不能吃的食物，只是吃的时候我们要注意一些。首先对高血压的患者不能吃太多的咸的东西，不能摄入太多的盐分。因为盐分吃多了会让体内水分潴留，那么体内水分潴留多了，血压会更高，不容易控制。高血压的患者往往还合并有高血脂、高血糖、高尿酸等等。如果你合并了高血脂，那么饮食肯定要清淡一些，不要吃太多油腻的东西。如果合并了高血糖，你肯定是尽量要少吃甜的和碳水化合物多的东西。如果合并高尿酸血症，或者是痛风的患者，你要尽量少吃海鲜、涮锅子，尽量不要喝酒。所以高血压的患者没有什么不能吃的，只是咱们饮食要注意一些。因为高血压和高血脂、高尿酸等等这些都跟代谢有关系，我们过去有个词叫代谢综合征，那么对于这些人群，我们饮食一定要控制，同时运动也要跟得上。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 122763次

• 预防高血压食物有哪些
  第一、红薯，钾摄入量的多少影响着血压的高低，钾的摄入量增加可以起到降低血压的作用，而红薯含有丰富的钾元素，所以多吃红薯可以起到预防高血压的作用。第二、香菇，香菇是低脂肪的食品，具有降血压的作用，而且香菇中含有丰富的钙元素，钙元素也可以起到扩张血管，降低血压的作用。第三、芹菜，芹菜含有蛋白质及多种维生素，多食芹菜会起到降血压的作用，平时我们可以直接用芹菜榨汁来喝。第四、冬瓜，冬瓜含有比较丰富的碘元素，所以能够起到降低血压的作用，冬瓜还有利尿的作用，以辅助降压。第五、大蒜，大蒜在日常生活中容易见到，是预防高血压的常见食物，它含有丰富的蛋白质及多种维生素，高血压的病人若一天能吃几片用醋泡制的大蒜，坚持下去就有疗效。第六、猕猴桃，猕猴桃的营养价值丰富，药用价值也高，它有降低胆固醇，降低血压的功效，长期服用有预防高血压的效果。
  语音时长 2:09”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-09 7937次

• 预防高血压食物
  一、香菇。香菇是低脂肪的食品具有降血压的作用，所以预防高血压可以在日常里食用香菇。二、芹菜。芹菜含有蛋白质及多种维生素，多食用芹菜可以起到降血压的作用。三、冬瓜。冬瓜含有比较丰富的碘元素，所以能起到降低血压的作用，食用冬瓜可以起到预防高血压的作用，可以用冬瓜和骨头煲汤，但是冬瓜性寒，脾胃虚的人使用要注意。四、大蒜。大蒜在日常生活里容易得到，是预防高血压的常见食物，富含蛋白质及多种维生素，高血压的病人一天能吃几片，用醋泡的大蒜，坚持会有疗效。五、猕猴桃。猕猴桃的营养丰富，药用价值高，具有降低胆固醇，降血压的功效，有利于预防高血压，但是要注意脾胃虚寒的人不适宜吃猕猴桃，因为猕猴桃本身性寒。
  语音时长 1:47”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 4683次

• 高血压忌口有哪些食物
  高血压患者的饮食原则是低盐，低脂，低胆固醇，低热量。所以平时要注意控制食盐的摄入量要少吃多盐的食物，保证饮食清淡。对于高胆固醇和高热量的食物，要少吃或不吃，高胆固醇的食物，比如动物内脏等。高热量的食物，像巧克力等。还要禁食辛辣刺激性的食物，比如辣椒，浓茶，浓咖啡等。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-11-27 2503次

• 高血压忌口食物有哪些
  病情分析：高血压忌口食物包括腌制食品，含钠高零食，含钠高的调味品等，比如腌鱼，腌肉，熏鱼，熏肉，咸菜，泡菜，酱菜，卤菜，烧烤食物，腐乳，黄豆酱，豆瓣酱，含酱油、味精、鸡精多的食物。意见建议：建议高血压患者多进食新鲜的蔬菜，水果，豆类。多进食含钾量高的食物，比如土豆，香蕉，红薯等。适当进食谷类食物，比如玉米，小麦，燕麦，荞麦等。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-08-15 1703次

• 高血压忌口食物有哪些
  一、动物蛋白。高血压病人应该控制或者禁用动物蛋白，因为蛋白代谢有形成有害物质可引发血液波动，通常吃饭可选择高生物价优质蛋白，比如鱼，牛奶，鱼肉等，某些蛋白质类的药物不适合高血压人的食用。二、狗肉。高血压诱因虽然多但大部分是因为阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能够加剧阴虚阳亢型高血压的患者病情，其他类型的
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-02 335次

• 增高血压的食物有哪些
  有低血压症状时，一般可以在饮食上要注意，多吃一些升高血压的食物有助于提高血压。第一，是生姜，吃生姜能够帮助促进消化，进而也可以提升血压。大家在吃生姜的时候，可以通过吧生姜沫撒在菜汤里，也可以泡姜茶喝，这样都是有很大的帮助的。经常吃生姜能够健胃消食，可以帮助低血压患者升高血压。第二，是辣椒，吃辣椒能够
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 155次