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• 如何缓解颈椎痛

  颈肩背疼痛有不同程度，一般轻微肌筋膜炎引起的颈肩背疼痛，可以通过休息、物理治疗，结合口服或者外用消炎止疼药得到较好缓解。如果比较严重的颈椎病引起的肢体疼痛，压迫神经根造成的神经根型颈椎病，可能需要卧床制动，用颈围领固定，通过使用脱水激素类消炎药，消除神经根水肿，缓解症状，甚至可能考虑手术治疗。现在比较常见的上班族还出现长期低头看电脑，颈椎疼痛不适，建议这部分病人在相对长时间里，抽出时间改变生活和工作长期低头习惯，叫做行为矫治，另外可以通过理疗来治疗，包括手法护理治疗、肌肉牵张训练，还可以通过仪器，包括烤电、超短波、红外线等舒缓肌肉痉挛性疼痛；也可以口服非甾体消炎药缓解肌肉疼痛、酸胀。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 2812次

• 颈椎痛症状

  颈椎病是引起颈椎疼痛最常见的疾病。临床上将颈椎病分为颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型以及混合型，有着各自不同的症状，临床上最常见的是混合型。1、颈型颈椎病：颈、肩部疼痛、酸胀或突然出现的活动受限，颈部肌肉紧张，局部有压痛，活动颈部可闻及“咔嚓”的响声；2、神经根型颈椎病：具有较典型的根性症状，肩部、上肢麻木、疼痛为主，而且范围与颈脊神经所支配的区域相一致；3、脊髓型颈椎病：在临床上出现上肢无力、不灵活，行走时下肢麻木、沉重或踩棉花感时，提示颈脊髓受损，如不及时治疗严重的可造成瘫痪；4、椎动脉型颈椎病：常有发作性眩晕、耳鸣伴恶心呕吐等症状；5、交感神经型颈椎病：临床表现往往是头晕眼花、鼻塞耳鸣、恶心呕吐，还有一些心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经的症状；6、食管压迫型颈椎病：常常食管前面有鸟嘴样增生，引起压迫食管以及吞咽困难。

  

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  林建 副主任医师漳州市医院

  2020-03-13 5627次

• 颈椎痛怎么锻炼
  在病人出现颈椎疼痛情况以后，锻炼的方法，一是多行昂头手部按摩颈后部肌肉，筋膜和韧带，来加强颈后部肌肉结膜韧带的力量。再就是可以行打羽毛球，打乒乓球，卧床期间行平板支撑、飞燕的活动以及行吊单杠，撑双杠的运动。有时间也可以行游泳的运动，都能够很好的加强颈肩背部肌肉筋膜韧带的力量。而颈椎部位肌肉，筋膜，韧带力量增强了以后就能够稳定颈椎的结构，减轻颈部椎体的受力，对于颈椎疼痛情况的减轻以及防止颈椎疼痛反复发作有很好的帮助。
  语音时长 01:19”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-27 2554次

• 颈椎痛怎样锻炼
  通常颈椎有疼痛的症状，患者可以进行一定的运动锻炼，会有一些帮助，比如患者可以进行一些有氧运动，包括慢跑，游泳，打羽毛球等，可以通过这些运动提升人体的新陈代谢水平，促进局部循环，增强体质，特别对于颈部的稳定会有一些帮助。其次患者也可以有针对性的做一些动作训练，比如回头望月，雏鸟起飞等这类动作可以有针对性的锻炼颈部的活动功能，可以定向的活动颈椎，调整生理曲度，从而缓解疼痛的症状。此外，患者在进行运动锻炼的同时还可以配合局部的理疗，推拿等方法，可以松解肌肉，改善循环，减轻疼痛，患者自身也要注意运动锻炼要适度，不要过度，以免加重损伤。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-03-18 2336次

• 如何锻炼颈椎
  颈椎锻炼一般可以做颈部8字操或米字操，即用头部写8字或米字，还可以颈椎向各个方向的活动度锻炼来缓解颈部肌肉的紧张，特别在长时间颈部保持一姿势或者低头后，经过30-40分钟就要适当活动放松颈部，避免过猛过快的转动颈椎造成损伤。早期的轻度的颈椎病或者无明显颈椎结构病变的颈椎病，可以通过打羽毛球、游泳等运动来锻炼颈部，特别有颈椎病的患者在剧烈运动时应该避免颈部外伤，防止病情加重。建议就诊正规三甲医院骨科，明确病情后由专业医师给予治疗建议。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-13 2102次

• 颈椎间盘突出如何锻炼
  病情分析：颈椎间盘突出的患者可以通过颈椎操锻炼，平时进行游泳锻炼，放风筝，打羽毛球，打排球运动来加强病人颈部肌肉力量，从而更好的保护颈椎。意见建议：平时需要避免长时间低头伏案工作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，并且千万不可以受凉，坚持每天局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引等理疗的方法，口服非甾体类消炎镇痛药物治疗一下。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-11-22 801次

• 颈椎曲直如何锻炼
  颈椎曲直可以通过如下方法锻炼：做颈椎操、游泳、打羽毛球等。1、做颈椎操：人体的脊柱是一个S形的生理弯曲，其中颈椎是略向前凸的弯曲，颈椎曲直可以通过颈椎米字操锻炼，颈椎前屈后伸，左右侧屈，点是后伸，左右旋转，头经常向后仰同时伴有耸肩动作。2、游泳：游泳也是锻炼颈椎很好的运动。加强腰背肌功能锻炼，就是上
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-13 468次

• 颈椎压迫神经如何锻炼
  如果患者出现了颈椎病，并且有神经的相关压迫、刺激症状的话，首先要去正规的医院骨科或者是脊柱外科进行就诊，在症状达到缓解之后，可以采取如下的方式进行锻炼：第一，建议做一些充分的有氧锻炼，一般推荐做平路慢走或者是平路慢跑这样的活动，保持锻炼时间在20分钟以上，当然具体的锻炼强度依据个人自身的身体条件来确
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 493次