问颈椎间盘突出如何锻炼

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• 颈椎间盘突出原因

  多数原因是退化，或者说姿势不正造成的，还有一些原因，是先天性的因素，比如说脊柱侧弯等等引起的。还有一些就是长期的肌肉筋膜紧张，引起颈椎的平衡失稳，出现颈椎序列的强直，甚至是反弓等等。这样会引起一系列临床上的症状，比如要是刺激到椎动脉，会引起眩晕、恶心等等。如果刺激到交感神经，会引起心律不齐，甚至说一些高血压、心慌等等，这一类的症状，那么如果是压迫到脊髓，会引起下肢的无力的症状，主要是这些。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 11843次

• 颈椎间盘突出表现

  颈椎间盘突出的表现有多方面的，最常见的表现是压迫神经引起手麻、肩膀疼、酸困等等。那么还有一种表现，它会引起头痛，后脑勺、太阳穴的疼痛。还有一种会引起下肢的无力，踩棉花的感觉。这就是一种比较典型的脊髓神经型的颈椎病，所以它的表现是多种多样的。我们根据这个表现，把颈椎病主要分成了大致七个类型，就包括颈型的颈椎病、神经根型的颈椎病、椎动脉型的颈椎病、脊髓型的颈椎病、食管型的颈椎病、混合型的颈椎病等等这几个类型。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 20046次

• 颈椎间盘突出如何锻炼
  如果病人有颈椎部位椎间盘突出的情况，平时可以多行游泳的运动，以及卧床期间行后弓腰五点支撑，以及行平板支撑，小飞燕的活动，来加强颈肩背部肌肉韧带的力量。在日常生活工作中行颈椎部位十字操锻炼，来加强颈肩背部肌肉筋膜韧带的力量，从而稳定颈椎的结构，避免颈部椎体过度的受力，减轻颈部椎间盘内部的压力，缓解颈椎椎间盘突出的临床症状，并且能够防止颈椎部位椎间盘突出的发展，对于颈椎椎间盘突出临床症状的减轻，恢复，有很好的帮助。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-05 3376次

• 颈椎椎间盘突出症的锻炼方法
  对于出现了颈椎间盘突出的患者，我们在临床上较为建议的活动的方法：第一、一般是颈椎进行圆盘性的活动，就像我们在电视上看到的，这种古代的小孩，读书时的那种摇头晃脑的动作，每隔一段时间，一般是半个小时到一小时左右，多进行这种颈椎的圆锥的活动。第二、可以对患者进行颈部的颈托的治疗，这种是我们较为推荐和常见的一种治疗颈椎间盘突出的一种物理治疗的方案。第三、如果是患者相对来说，经过物理治疗无效，同时有比较严重的神经症状的时候，那么还是需要进行一个手术的治疗来彻底的根治疗颈椎的椎间盘突出的这个疾病。
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  邓伟 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-03 6098次

• 颈椎间盘突出怎么锻炼
  一般情况比较轻微的，可以用很多方法锻炼，但是一定要在专科医生的指导下进行。比如说，脊髓型的颈椎病，就不能够进行自我锻炼，这样会加重病情。轻微的颈椎间盘突出，可以双掌挤净，双手十指交叉，抱在头颈后面，使两臂关节尽量外展，然后用双手掌挤压后颈部若干次，这样锻炼可以使劲部肌肉松弛。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-11 2102次

• 腰椎间盘突出如何锻炼
  腰椎间盘突出的锻炼方法有： 1、睡觉时枕垫放在腰部； 2、飞燕点水：俯卧位躺到床上，两头翘，双手放在后背并缓慢上抬到最大限度坚持3-5秒，再缓慢趴到枕头上； 3、三点支撑法：平躺在床上，头、脚缓慢微抬、挺腹； 4、五点支撑法：较瘦、力量较强的患者，通过仰卧位，双下肢、双脚跟、双手、头缓慢着地，使腹部挺起呈拱桥形，缓慢抬到最高再缓慢平躺到床上。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 2701次

• 颈椎间盘突出症的锻炼
  颈椎间盘突出症是指颈部椎间盘因急性或反复轻微损伤，使其纤维环破损，髓核膨出压迫颈神经和脊髓而引起的一系列症状。多见于青壮年男性，发病原因多与颈部损伤、椎间盘退行性病变有关，可导致患者因行走不稳而摔伤，影响正常生活，颈椎间盘突出症常见的并发症有颈心综合征、视力障碍、下肢瘫痪等。
  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-02-03 3882次

• 腰椎间盘突出如何锻炼
  腰间盘突出日常生活中可以采用卧侧抬腿的方式进行锻炼，可以侧躺在床上或者瑜伽垫上，身体绷直单侧腿向上打开，每做15次之后反身换腿再做，每天坚持15分钟左右即可。生活中运动方式有很多种，但是每个人要根据自身的情况来选择适合的运动方法，尤其腰间盘突出患者，腰间盘突出患者不适合做举重、爬山等这类运动方式，因
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2479次