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• 焦虑失眠如何调理

  失眠在中医上称之为“不寐”、“不得卧”“目不瞑”等。中医上讲心主神明，神安则寐，神不安则不寐。加上现在很多人压力过大，思虑过多、劳倦，容易造成精血内耗，导致心神失养，神不内守，阳不入阴，就会导致顽固性的失眠焦虑。存在焦虑失眠的人可以服用一些安神的药物来调理，比如同仁堂醒脑牛黄清心片，其具有镇惊安神、化痰熄风的功效，能够较好地祛除体内的痰湿，而且方中还含有大量补气血的药，如人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归等等，在化瘀的同时还注重补虚，从而使人体气血充盈、运行通畅，可以较好的改善因心血不足引起的失眠焦虑。焦虑失眠的患者除了服用药物外，还要养成良好地生活习惯，不要熬夜，按时睡觉，睡前不饮浓茶和咖啡，学会调整不良情绪，保持积极乐观的心态，对于焦虑失眠的改善也是有帮助的。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘红旭 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2023-04-19 47022次

• 单眼皮如何调整成双眼皮

  单眼皮如果想调整成双眼皮，如果用非手术的方法来做，就是贴双眼皮贴，现在很多女孩也在应用。双眼皮贴可以采用非手术的方法，也就是无创的方法，比较好的把单眼皮变成双眼皮，当然是临时的。对于有些眼皮比较薄的人，长期用双眼皮贴贴一段时间，有可能就会变成永久的双眼皮，但是比较少见或者是比较罕见的，绝大多数都是变不成双眼皮的。而如果想变成双眼皮，最好的方法就是做双眼皮的手术，因为单眼皮和双眼皮本质的区别是双眼皮的人眼皮比较薄，而单眼皮的人眼皮比较厚，厚了就不容易形成褶皱，也就是不容易形成双眼皮，用手术的方法做双眼皮的时候，就是要人为的把眼皮去薄，然后形成折痕，变成双眼皮。

  

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  周常青 副主任医师北京大学第一医院

  2021-06-05 1497次

• 如何调整失眠
  第一、要放宽心态不要刻意的纠缠与失眠，顺其自然的心态是很重要的。第二、要营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐不要喝浓茶，咖啡和碳酸饮料，不要看刺激性和恐怖性的电视和电影。第三、在睡觉之前可以进行热水泡脚或者是喝一袋热牛奶也有利于加速睡眠，晚饭的时候也不要吃得过于太饱否则也会影响睡眠的。第四、凌晨容易醒来的话那么可以就是晚睡，对于晚上九点睡觉的病人可以考虑晚上十点之后再入睡，不要睡的太早否则就可能会出现凌晨三四点醒来就再也睡不着了。这个时候就要引起注意了，那就是生活节奏也比较快，所以要调整一下心情。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-02 5988次

• 如何调整温度防失眠
  温度对于睡眠来说，是非常重要的，过冷和过热，都会使大脑皮层兴奋，影响睡眠。卧室要保证温湿度的相对稳定，夏天一般保持在24摄氏度到26摄氏度，冬天也以17摄氏度到22摄氏度为宜，湿度以60%左右为佳。为了避免睡眠的时候，喉咙和鼻子过于干燥，冬天可以在暖气上放一盆水，保持室内温度。温度对于睡眠也非常的重要，在上床三十分钟以前，利用空调或者是暖气调和室内的温度，使温度比较适合，特别是床的温度要适合，这样就比较容易入睡。天气如果不是太热或者太冷，睡两个小时左右，最好是把空调关掉，所以要把时间设置好。对睡眠比较好，有利于睡眠的，一般温度在十八度左右，相对湿度百分之百，风速零，或者是气温22摄氏度，相对湿度75%，风速每秒钟0.5米的状态下。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-18 1592次

• 如何调整失眠心态
  病情分析：失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验，可由精神因素、饮食习惯、自身身体状况等多种因素引起。意见建议：想要更好的调整失眠心态，关键在于患者本身。平时可以保持良好的、乐观的心态，避免有太大的心理压力，适当进行体育锻炼，可以多增加户外活动，闲暇的时候也可以到风景宜人的地方旅游。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-02-25 2601次

• 失眠该如何调整治疗
  病情分析：第一天进行心理因素的调整，消除对失眠的恐惧心理，保持稳定的心境。第二点，白天要注意多做户外运动，培养兴趣爱好，转移大脑的注意力。第三点饮食上可以多吃点苹果、香蕉，睡前喝牛奶、喝小米粥，可能有一定的帮助。意见建议：建议失眠的患者，必要时可以服用新型的非苯二氮卓类药物进行治疗。同时要养成良好的睡眠习惯，无论晚上睡得怎么样，早上一定要按时起床。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-11 602次

• 熬夜失眠怎么调整
  熬夜失眠可以通过日常调理、服用药物来改善。1、日常调理：如果平时经常熬夜很容易造成人体生物钟被打乱，从而会造成失眠的症状，所以在平时日常生活当中要及时调整作息时间，保持规律的作息尽量避免熬夜，尽量做到早睡早起。也可以在睡前使用一些热水泡脚或喝一些温热的牛奶，对于促进睡眠都有很好的帮助。2、服用药物：
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-02-11 306次

• 如何调整早泄
  如果患者出现早泄症状。首先需要在心理和日常生活中进行调整。心理调整对于缓解早泄症状是十分重要的。早泄患者需要保持心情的愉悦，一定要避免不良情绪的产生。患者还需要学习相关的性知识，纠正对性行为的错误认识。早泄患者在生活上可以进行一些适量的体育运动，来增强体质。患者一定要注意避免的过度劳累，避免熬夜。对
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2020-12-09 1012次