熬夜失眠怎么调整

熬夜失眠可以通过日常调理、服用药物来改善。

1、日常调理：如果平时经常熬夜很容易造成人体生物钟被打乱，从而会造成失眠的症状，所以在平时日常生活当中要及时调整作息时间，保持规律的作息尽量避免熬夜，尽量做到早睡早起。也可以在睡前使用一些热水泡脚或喝一些温热的牛奶，对于促进睡眠都有很好的帮助。

2、服用药物：长期熬夜很有可能会造成神经功能衰弱，从而会引起失眠的症状，除此外还可伴有注意力不集中、记忆力减退、多梦等现象，这种情况可以通过服用营养神经的药物来改善，比如谷维素片，也可以服用安神补脑液，可以起到安神助眠的作用。

如果有失眠的情况在平时应当尽量避免在睡前喝一些具有刺激性的饮品，比如浓茶、咖啡，否则会造成失眠的症状加重。