问失眠该如何调整治疗

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• 失眠是怎么引起的？该如何调理？

  失眠是每个人都可能遇到的，有的人重有的人轻。失眠是一种精神反应，因为我们每一个人，正常的一个睡眠，或者良好的一个睡眠是一种福气，如果一个人晚上睡不着觉，是非常痛苦的。对于失眠最重要的是心理的调节，是一种习惯，睡眠正常的生活规律，不能够打破。所以说失眠的病人，往往是常见于过度的想某件事，想得太多的，钻在那个里面出不来了，不自主地去想，所以这样的话他就很容易，脑子里面有一个兴奋灶，持续的一个存在，他就会一段时间内失眠。如果是这段时间过去了以后，他慢慢就能调整过来了，但是如果人，处于一种高度的焦虑状态，持续时间太长了，那么失眠就变成一种习惯了，他每到那时候他就睡不着。所以这时候就需要靠一些药物，把正确的、正常的休息睡眠的规律，给他建立起来，失眠的病人经常会问的是，我不能够吃催眠药，如果我吃了以后，我可能就停不了了，就要依赖了，实际上不是这样的。因为药物是帮助你，建立正常的睡眠的习惯，因为人在脑子里面它是有细胞的记忆，他到那时候他就需要睡了，第二天早上他又醒了，脑子里面它是有这种记忆细胞的存在的，我们要把这个记忆细胞，给他建立一种正常的规律，这样的话失眠就调整过来了。所以失眠的调节，自我的调节是最重要的，然后再借助于药物，或者借助于一些其他的治疗方法，来进行干预。

  

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  王保国 主任医师首都医科大学三博脑科医院

  2020-02-26 1368次

• 如何治疗严重失眠

  首先是要评估严重的失眠，究竟严重到什么样的程度，我们是有专业的量表的，然后要评估这个病人的情绪，情绪必须要评估焦虑、抑郁的情绪，然后病人失眠是否伴发的一些幻觉，我们也要评估的。有的病人严重失眠的话可以出现幻觉的，就是有精神病性的一些症状，那我们给予的相应的药物，也是不一样的，所以这块也需要评估。另外还要评估这个病人引发失眠的一些原因是什么，是家庭因素呢，离婚了，还是因为家产的一些问题，还是因为工作的问题，学习的问题，还是社会知识少，朋友比较少，这方面原因我们也需要评估。因为这些都是造就病人出现严重失眠的原因，根据不同的原因，根据不同的失眠程度，我们采取中西医结合的方法也是不一样的。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 20139次

• 失眠该如何调整治疗
  第1点，要从心理上进行调整，平时保持放松的心情，不要有太大的心理压力，不要过于的焦虑，紧张，要有一种比较稳定的心境，不要过多的考虑失眠的事情，消除对失眠的恐惧。第2点，养成良好的睡眠习惯，比如白天不要午休，不要喝茶，不要喝酒，不要喝咖啡，在睡觉之前不要在卧室里从事与睡眠无关的事情，有了困意再去卧室，无论晚上睡得怎么样，早上一定要按时起床，保持规律的作息。第3点，一定要多进行户外运动，通过体育锻炼可以改善大脑的血液循环，转移注意力。另外，在必要的情况下，可以应用一些具有安神作用的中成类药物，或者是镇静催眠的药物。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-01-01 1291次

• 失眠如何调整？
  失眠患者平时要注意体育锻炼，劳逸结合，适当的体育锻炼能够增强体质，有助于改善睡眠，同时饮食上要吃清淡易消化的食物，不要过饱过饥，少食辛辣刺激油腻性食物，要戒烟戒酒，否则会助长体内邪气，从而加重失眠的现象。平时要保持心情上的舒畅，要避免不良情绪的刺激，如兴奋，紧张，忧虑，惊恐，愤怒等，要以顺其自然的心态对待睡眠，要保持睡眠环境安静舒适，睡觉前不要喝浓茶，喝咖啡等，不要从事紧张和兴奋的工作。可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，能够起到养心安神的功效，可以配合中医特色疗法，针灸推拿，耳穴压豆，放血疗法能够提高治疗疗效。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-18 1687次

• 如何调整失眠心态
  病情分析：失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验，可由精神因素、饮食习惯、自身身体状况等多种因素引起。意见建议：想要更好的调整失眠心态，关键在于患者本身。平时可以保持良好的、乐观的心态，避免有太大的心理压力，适当进行体育锻炼，可以多增加户外活动，闲暇的时候也可以到风景宜人的地方旅游。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-02-25 2801次

• 失眠该如何治疗
  对于失眠的治疗大致有以下几种方法，第一，是应该注意饮食，多吃一些绿叶的蔬菜并且不要喝浓茶、浓咖啡以及烈酒等等。第二，是可以选择合适的药物进行治疗比如右佐匹克隆片配合酸枣仁丸，安神定志丸以及朱砂安神丸等等。第三，是应用一些中医的理疗方法比如针灸，艾灸，刮痧，拔罐等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-21 1401次

• 长期失眠该如何治疗
  长期失眠考虑是不良习惯、焦虑症、甲状腺功能亢进症等原因引起，一般可以通过日常护理、心理治疗、药物治疗等方法进行改善。1、不良习惯：如果患者在睡觉之前习惯性的喝茶、喝咖啡、吸烟、饮酒容易导致大脑神经进入兴奋的状态，短时间内，大脑皮层不会放松，就会出现失眠的情况，因此，患者可以改善不良习惯，保持规律作息
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次

• 熬夜失眠怎么调整
  熬夜失眠可以通过日常调理、服用药物来改善。1、日常调理：如果平时经常熬夜很容易造成人体生物钟被打乱，从而会造成失眠的症状，所以在平时日常生活当中要及时调整作息时间，保持规律的作息尽量避免熬夜，尽量做到早睡早起。也可以在睡前使用一些热水泡脚或喝一些温热的牛奶，对于促进睡眠都有很好的帮助。2、服用药物：
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-02-11 306次