防止骨质疏松症的途径,主要有以下几个方面,第一就是我们平常的时候,要注意补钙,另外一个就是在出现骨质疏松之前,我们要加强一个运动来增加我们的骨强度和骨密度。
补钙的话主要是指的我们平常吃东西,要多吃一些含有钙剂的食物,然后可以适当的进行一个钙片的补充,还有维生素d的补充,再就是我们的运动的话,可以增强我们的骨密度和骨强度,比如说我们打篮球,还有就是跑步等等,都可以增加我们的骨密度和骨强度,像这些途径都可以达到防治骨质疏松症的目的。
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防止骨质疏松症的途径,主要有以下几个方面,第一就是我们平常的时候,要注意补钙,另外一个就是在出现骨质疏松之前,我们要加强一个运动来增加我们的骨强度和骨密度。
补钙的话主要是指的我们平常吃东西,要多吃一些含有钙剂的食物,然后可以适当的进行一个钙片的补充,还有维生素d的补充,再就是我们的运动的话,可以增强我们的骨密度和骨强度,比如说我们打篮球,还有就是跑步等等,都可以增加我们的骨密度和骨强度,像这些途径都可以达到防治骨质疏松症的目的。
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