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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32586次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63766次

• 天天晚上失眠怎么办
  对于失眠分为药物治疗和非药物治疗，所谓非药物治疗就是一个认知行为的治疗，要对患者进行睡眠健康教育，告诉患者一些影响睡眠的这个事情是不要做的，比如说睡前喝咖啡，睡觉的环境嘈杂，光线太亮，这些是影响睡眠的外界因素，都是要避免的。还有就是困的时候才上床，如果睡不着要下床，看些书，做一些轻松的活动，而不要一直在床上等待着睡觉。还有就是要鼓励患者睡眠它是一个自然的过程，不要对睡眠过于焦虑，越是着急入睡就越睡不着。在药物治疗方面，可以采用芝灵多糖，这个芝灵多糖是从灵芝中提取的多糖类化合物，是可以调节人体的神经系统的，芝灵多糖是属于纯植物类型，是天然的催眠剂，对肌肉轻度松弛，可以起到镇静神经、促进睡眠的作用，所以建议使用这个药物。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-17 4386次

• 晚上天天失眠怎么办
  失眠，其实有很多种原因，主要是生理性的，比如说到了一定年龄——更年期/月经期，而身体处于不舒服状态，可能会出现失眠或者是环境因素，比如说最近的楼上楼下一直在装修，声音比较大，所以说睡得不好，或者是家里，光线过强太亮，所以说睡眠出现了问题，还有就是最常见的就是最近遇到了一些特别棘手烦心的事情，出现一过性的抑郁、焦虑，然后出现的失眠，这样的情况的，我们要调节自我的情绪，尽量的平稳，不要过起过落，同时要改变居住的环境因素，比如说是灯光适亮，是否挡窗帘，如果有噪音的话，尽量想办法隔绝一下，或者协调一下，同时，也可以吃一些中成药物，比如说百乐眠胶囊，或者是甜梦胶囊，或者是酸枣仁，这些都可以改善睡眠质量。
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  张鑫 主治医师沈阳市第一人民医院

  2019-05-28 1794次

• 我天天晚上失眠怎么办
  病情分析：身体出现失眠的临床情况，考虑是生活不规律，神经衰弱，或者是慢性疾病刺激等因素引起的睡眠不好表现。意见建议：当身体出现失眠的情况，积极针对原发病因进行调理治疗，同时可以配合着营养脑神经的药物治疗，比如枣仁安神补脑液，刺五加口服液，舒眠颗粒等药物进行治疗。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-08 1201次

• 晚上天天失眠怎么办
  如果晚上出现了长期的失眠状况，这次有可能是，出现了一些用脑过度，熬夜，脑疲劳等情况，引起的，一般都是需要应用一些安神助眠的药物来帮助短时间治疗，改善症状之后睡前避免从事刺激性的活动保持安静黑暗的环境入睡。
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2018-12-30 1702次

• 晚上失眠怎么办
  长期失眠会对神经系统造成伤害，想身体健康就要重视失眠。以下几个小妙招对失眠患者有很大的帮助，一、手臂将两侧弯起来放在身体两侧，靠近肩膀然后整个手臂一起用力紧绷。二、肩膀，紧绷肩膀让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、头部，分别紧皱眉头，鼻子，紧闭双眼，各保持十秒钟后放松。四、腹部，尽量收紧腹部好
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 3598次

• 贫血失眠怎么办呢
  贫血失眠可以在医生的指导下应用药物来治疗。贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧气到组织而产生的综合征。贫血的患者一般会出现面色苍白、食欲减退、恶心、腹胀、便秘、乏力等症状，患者出现上述症状，建议及时去医院做血常规检查来明确诊断，明确诊断后患者可以在医生指导下吃铁剂来治
  李燕郴 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-10-19 51次