问晚上天天失眠怎么办

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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32529次

• 经常失眠怎么办

  随着社会的快速发展，失眠越来越常见。不但老人容易失眠，年轻人也容易失眠，甚至有的小孩就会向爸爸妈妈说睡不着觉。那么老是失眠要查找原因，不同的人有不同的原因，咱们针对不同的原因进行处理。老人的失眠很多是一些疾病导致的，比如像焦虑、忧郁，都可以导致失眠，查找不同的病因就可以进行治疗。青年人的失眠一般是因为压力过大，朝九晚五的工作，经常加班，睡眠不规律，过度的精神压力也会导致失眠，那么就应该调节自己的作息，制定合理的工作计划，必要的时候也可以服用一些药物。小孩子的失眠往往也是因为情绪的问题，学校的课业压力比较大，家长和老师要求比较高，孩子在这种比较大的压力之下也可以出现失眠。那么就应该先调节他的一些学习的计划，改变他的期望值和孩子进行比较好的沟通。首先是一些心理治疗，必要的时候再辅助一些药物治疗。失眠要根据不同的情况进行针对性的治疗，出现这种情况还是应该找专科的医生进行诊治，找到原因，像神经内科、心理科或者精神科都可以诊治。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 6034次

• 晚上天天失眠怎么办
  失眠，其实有很多种原因，主要是生理性的，比如说到了一定年龄——更年期/月经期，而身体处于不舒服状态，可能会出现失眠或者是环境因素，比如说最近的楼上楼下一直在装修，声音比较大，所以说睡得不好，或者是家里，光线过强太亮，所以说睡眠出现了问题，还有就是最常见的就是最近遇到了一些特别棘手烦心的事情，出现一过性的抑郁、焦虑，然后出现的失眠，这样的情况的，我们要调节自我的情绪，尽量的平稳，不要过起过落，同时要改变居住的环境因素，比如说是灯光适亮，是否挡窗帘，如果有噪音的话，尽量想办法隔绝一下，或者协调一下，同时，也可以吃一些中成药物，比如说百乐眠胶囊，或者是甜梦胶囊，或者是酸枣仁，这些都可以改善睡眠质量。
  语音时长 01:37”
  张鑫 主治医师沈阳市第一人民医院

  2019-05-28 1791次

• 晚上天天做恶梦怎么办
  ​做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠的质量，时间短，睡眠深度不够，睡眠的质量不高，有着密切的关系，睡前半个小时到一个小时之间，不宜思考问题或者看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋的饮料，如咖啡，浓茶等。一定不要吸烟，并做适当的体育活动，散步，体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠，如牛奶，水果，苹果，香蕉，梨等，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥，建议口服归脾丸试一试。
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  丁傲 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3241次

• 晚上天天做恶梦怎么办
  一般睡前过度紧张，过度兴奋，或是是听恐怖故事，看恐怖电影都会容易导致做噩梦，也有可能是身体因素，如晚餐吃得过饱或过少都会导致做噩梦。建议睡前两小时别做剧烈运动，不看刺激性的电影视频等，尽量多听一听轻柔的音乐，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪，少吃辛辣和高脂肪的食物。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-14 2002次

• 我天天晚上失眠怎么办
  病情分析：身体出现失眠的临床情况，考虑是生活不规律，神经衰弱，或者是慢性疾病刺激等因素引起的睡眠不好表现。意见建议：当身体出现失眠的情况，积极针对原发病因进行调理治疗，同时可以配合着营养脑神经的药物治疗，比如枣仁安神补脑液，刺五加口服液，舒眠颗粒等药物进行治疗。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-08 1201次

• 失眠一周多了晚上天天睡不着
  失眠一周多了晚上天天睡不着一般多见于神经衰弱，由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，需要在医生指导下应用药物治疗。很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而容易导致对生活事件的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-20 649次

• 失眠一周多了晚上天天睡不着
  连续一周晚上无法入睡，可能是多种因素共同作用的结果。常见的原因包括精神心理压力过大、神经衰弱以及某些精神障碍性疾病。针对这些不同的原因，我们可以采取相应的措施来改善失眠状况。1、精神心理压力过大是现代人失眠的主要原因之一。工作、学习或生活中
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-18 0次