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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32851次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22570次

• 晚上天天做恶梦怎么办
  ​做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠的质量，时间短，睡眠深度不够，睡眠的质量不高，有着密切的关系，睡前半个小时到一个小时之间，不宜思考问题或者看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋的饮料，如咖啡，浓茶等。一定不要吸烟，并做适当的体育活动，散步，体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠，如牛奶，水果，苹果，香蕉，梨等，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥，建议口服归脾丸试一试。
  语音时长 1:33”
  丁傲 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3277次

• 天天晚上失眠怎么办
  对于失眠分为药物治疗和非药物治疗，所谓非药物治疗就是一个认知行为的治疗，要对患者进行睡眠健康教育，告诉患者一些影响睡眠的这个事情是不要做的，比如说睡前喝咖啡，睡觉的环境嘈杂，光线太亮，这些是影响睡眠的外界因素，都是要避免的。还有就是困的时候才上床，如果睡不着要下床，看些书，做一些轻松的活动，而不要一直在床上等待着睡觉。还有就是要鼓励患者睡眠它是一个自然的过程，不要对睡眠过于焦虑，越是着急入睡就越睡不着。在药物治疗方面，可以采用芝灵多糖，这个芝灵多糖是从灵芝中提取的多糖类化合物，是可以调节人体的神经系统的，芝灵多糖是属于纯植物类型，是天然的催眠剂，对肌肉轻度松弛，可以起到镇静神经、促进睡眠的作用，所以建议使用这个药物。
  语音时长 1:31”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-17 4402次

• 晚上天天失眠怎么办
  如果晚上出现了长期的失眠状况，这次有可能是，出现了一些用脑过度，熬夜，脑疲劳等情况，引起的，一般都是需要应用一些安神助眠的药物来帮助短时间治疗，改善症状之后睡前避免从事刺激性的活动保持安静黑暗的环境入睡。
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2018-12-30 1702次

• 晚上天天做恶梦怎么办
  一般睡前过度紧张，过度兴奋，或是是听恐怖故事，看恐怖电影都会容易导致做噩梦，也有可能是身体因素，如晚餐吃得过饱或过少都会导致做噩梦。建议睡前两小时别做剧烈运动，不看刺激性的电影视频等，尽量多听一听轻柔的音乐，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪，少吃辛辣和高脂肪的食物。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-14 2002次

• 失眠一周多了晚上天天睡不着
  失眠一周多了晚上天天睡不着一般多见于神经衰弱，由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，需要在医生指导下应用药物治疗。很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而容易导致对生活事件的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-20 649次

• 失眠一周多了晚上天天睡不着
  连续一周晚上无法入睡，可能是多种因素共同作用的结果。常见的原因包括精神心理压力过大、神经衰弱以及某些精神障碍性疾病。针对这些不同的原因，我们可以采取相应的措施来改善失眠状况。1、精神心理压力过大是现代人失眠的主要原因之一。工作、学习或生活中
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-18 0次