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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63758次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22360次

• 老失眠怎么办呢？
  老是有失眠的现象，如果比较频繁就会影响睡眠质量，造成睡眠不足、白天精神较差、犯困等问题，想要治疗这种情况首先要明白老失眠的情况与什么原因相关。在通常情况下，失眠的问题都和情绪精神状态以及过度的脑力活动有关。日常情况下，精神压力比较大，生活负担较重，情绪幅度大，思虑过度，经常熬夜，作息不规律等现象，都很容易造成失眠问题，而且有可能会出现身体的其他不适。改善失眠一定要注意，尽量在睡前放空自己的思维，多想些愉快开心的事情，可以服用一些牛奶，温水泡脚等安神助眠。必要时可以应用一些中成药物来安神助眠，缓解睡眠现象。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-09-22 778次

• 晚上失眠怎么办呢
  首先应该去医院做一下全面的检查，排除身体出现了一些疾病所导致的失眠，比如脑血管的疾病，心血管的疾病，或者一些心律失常的现象，内分泌系统的疾病都有可能会导致失眠的发生。如果身体比较健康，没有疾病的出现，这个时候可以通过改善生活习惯以及饮食习惯来改善失眠的现象。首先晚上在睡觉之前，过于难消化的食物，或者是油腻的食物是不可以吃的。在睡前半个小时，可以喝一杯热热的纯牛奶，对于改善失眠帮助是比较大的。因为牛奶当中含有丰富的色氨酸以及钙离子，具有镇静的作用。此外，采用酸枣仁煮的水，1天喝3次，对于改善失眠帮助也是比较大的。另外不可以喝浓茶，不可以喝酒，也不可以喝咖啡。
  语音时长 01:14”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-24 1497次

• 晚上失眠怎么办呢
  病情分析：患者如果在夜晚出现失眠的话，首先可以喝一些安眠药来促进入睡，但这最好是在医师的指导下用药。意见建议：除此之外患者也应该调整自己的心态，不要有太大的心理压力。如果情绪过于波动的话，也会影响入睡。因此，患者在入睡前不建议思考其他负面性的事情。患者平时在入睡前半小时也可以喝一杯温牛奶来促进入睡。如果失眠症状长时间没有得到缓解的话，也可以到当地医院做进一步的诊断治疗，排除其他器质性疾病。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-16 1301次

• 少女失眠怎么办呢
  如果是失眠，那么建议这种情况最好应该调理下内分泌，同时建议调整好良好的心情，不要急躁，建议应该保持心情舒畅，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者是听一些轻音乐来帮助催眠。建议睡觉之前不要看手机。不要使用任何电子产品。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-12-25 1302次

• 长期失眠怎么办呢？
  失眠，这个困扰着许多人的难题，常常让人在漫漫长夜中辗转反侧，疲惫不堪。长期失眠不仅影响身体健康，还会对心理状态和生活质量造成严重影响。那么，长期失眠究竟是由什么原因引起的呢？又该如何应对呢？1、不良生活习惯：熬夜、睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等不良生活习惯会打乱人体的生物钟，影响睡眠质量。需要调整
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-26 0次

• 肺结核失眠怎么办呢
  肺结核患者出现失眠的症状，一般首先可以做自我调节，可以适当的运动以改善睡眠。如果出现反复失眠的症状，可以使用助睡眠的药物，不然长期失眠会导致机体的免疫功能下降，不利于结核病的治疗。对于肺结核患者，除了需要按时的服用抗结核药物以外，还需要注意休息，加强营养，增强体质，这样也有利于疾病的治疗。当然还需要
  李侗曾 副主任医师首都医科大学附属北京佑安医院

  2021-12-17 194次