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• 腰椎间盘突出睡什么床

  实际上凡是腰疼的病人，凡是腰椎间盘突出，脊柱有疾病的都是建议睡硬板床的。床要硬一点，不能太软。有些人说我睡水床舒服，睡席梦思软床舒服，但是的确对腰椎的生理曲度和颈椎、腰椎整个脊柱的负荷是产生了额外的影响。我们建议，凡是有腰椎间盘突出症的病人，有脊柱疾病的病人，还是以睡硬板床为主，稍微垫一层两层褥子就足够了。便于患者翻身，便于患者起坐，腰椎不受过多的剪切力、扭转力，这样能够对腰椎间盘突出症避免它加重。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 7520次

• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 3295次

• 腰椎间盘突出要怎样睡
  腰椎间盘突出的患者可以采用以下几种姿势睡眠：第一、仰卧位睡眠，仰卧位睡眠腰部可以得到床垫的充分承托，能够使腰部肌肉放松，腰椎间隙相对增宽，有利于髓核组织的还纳，同时也能够减轻对神经根组织的压迫和刺激。第二、侧卧位睡眠，患者除仰卧位睡眠外也可以改为侧卧位睡眠，但是要求侧位睡眠时在双膝关节之间放软枕，以隔开双膝关节，避免双下肢交叉，能够防止侧卧位睡眠时腰部发生扭转，从而减少对神经根的刺激，预防疼痛症状的发生。
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  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2021-09-26 766次

• 腰椎间盘突出怎么睡好
  对腰椎间盘突出患者来说，科学合理的睡姿，应尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间盘压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。这种卧姿对患有腰椎间盘突出，或伴有坐骨神经疼痛症状的其它下腰部位疼痛的人最为合适，若侧卧位时应将双髋、双膝关节屈曲起来，古人说坐如钟，卧如弓就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛，除了睡姿，腰椎间盘突出休息时还要注意以下，卧床休息要求完全、持续和充足，床铺最好以硬板床为宜，床的高度应略低，以便患者起坐时，双足即可着弟，腰椎间盘突出也可以进行一些适当的锻炼，比如慢走等。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-28 6672次

• 腰椎间盘突出怎样睡好
  腰椎间盘突出大部分情况下不会引起明显的症状，这个时候可以平躺着休息，也可以适当的休息，如果椎间盘突出引起了腰疼腿疼，腿麻的症状，最好平躺着休息，在平躺休息的时候可以把枕头放在双侧膝关节下方，能够有效的做到屈髋屈膝，减轻神经根的刺激程度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-03 2502次

• 腰椎间盘突出要怎样睡
  病情分析：腰间盘突出要选择仰卧或侧卧睡。椎间盘突出的患者一般建议睡比较硬的床垫，可以使腰背肌肉得到有效的放松，还可以改善腰间盘的压力。患者睡觉时选择仰卧和侧卧比较好，最好在侧卧病变的位置垫一枕头，以增加腰椎承托力及放松腰椎肌肉、韧带及以下肢的神经根，这样的话睡觉就会舒服一些。意见建议：腰腰椎间盘突出的患者平时一定要多注意休息，保持良好生活习惯，防止腰腿受凉。合理安排饮食，多吃一些蔬菜水果及豆类产品。
  李涛 副主任医师海城正骨医院

  2021-03-31 702次

• 怎样防止腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出在生活当中困扰着越来越多的人，为了使人们有效的远离腰椎间盘突出疾病，在日常生活中应多加注意，如：1、运动时腿部压力弯曲不要太大，否则不会达到预期目的，还会引起椎间盘突出。2、抬起重物时不要弯腰，首先应取下重物，然后慢慢起身，尽量不要弯腰。3、站或坐姿应正确。如果脊柱不正确，会对椎间盘造成
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 6849次

• 腰椎间盘突出怎样平卧
  对于腰椎间盘突出的患者，在卧床休息时主要是平卧于硬板床上，并且在平卧休息时可以腰下垫3到5厘米的软垫。垫软垫的目的，主要是使腰椎前侧张开，从而就会使腰椎间盘内部的压力减小，甚至形成负压，对于突出的椎间盘有部分回纳的作用，从而减轻椎间盘突出对脊髓和神经根的受压，从而缓解病人的临床症状。所以病人如果有腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 483次