问腰椎间盘突出要怎样睡

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• 腰椎间盘突出睡什么床

  实际上凡是腰疼的病人，凡是腰椎间盘突出，脊柱有疾病的都是建议睡硬板床的。床要硬一点，不能太软。有些人说我睡水床舒服，睡席梦思软床舒服，但是的确对腰椎的生理曲度和颈椎、腰椎整个脊柱的负荷是产生了额外的影响。我们建议，凡是有腰椎间盘突出症的病人，有脊柱疾病的病人，还是以睡硬板床为主，稍微垫一层两层褥子就足够了。便于患者翻身，便于患者起坐，腰椎不受过多的剪切力、扭转力，这样能够对腰椎间盘突出症避免它加重。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 7894次

• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 3483次

• 腰椎间盘突出要怎样睡
  腰椎间盘突出的患者可以采用以下几种姿势睡眠：第一、仰卧位睡眠，仰卧位睡眠腰部可以得到床垫的充分承托，能够使腰部肌肉放松，腰椎间隙相对增宽，有利于髓核组织的还纳，同时也能够减轻对神经根组织的压迫和刺激。第二、侧卧位睡眠，患者除仰卧位睡眠外也可以改为侧卧位睡眠，但是要求侧位睡眠时在双膝关节之间放软枕，以隔开双膝关节，避免双下肢交叉，能够防止侧卧位睡眠时腰部发生扭转，从而减少对神经根的刺激，预防疼痛症状的发生。
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  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2021-09-26 862次

• 腰椎间盘突出要怎么睡
  腰椎间盘突出通常应该取仰卧位，下面给大家做详细的介绍，通常腰椎间盘突出的患者来说，科学合理的睡眠姿势应尽量地使腰部保持一些自然的生理弧度。仰卧的体位可以使椎间盘突出的患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显的降低，减轻椎间盘的后突、降低髂腰部肌肉以及坐骨神经的张力，这种卧姿对于患有腰椎间盘突出或者是伴有坐骨神经疼痛症状的其他下腰部分疼痛的人最为适合。若侧卧位时应将双髋双膝关节屈弯以后，然后进行这样的姿势，通常是可以消除腰部的后伸，避免或者是减轻腰痛。卧床休息要求完全、持续和充分的，床铺最好为硬板床，床高度要略低一些，以便于患者起坐时双足即可着地，还有就是休息时要盖好腰部。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 2768次

• 腰椎间盘突出要怎么睡
  对于腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，可以平躺的休息，可以侧躺着休息，也可以趴着睡觉，最好要睡硬板床。如果腰椎间盘突出已经引起了相应的神经症状，可以平躺着休息，在膝关节的下方放置软垫，做到屈髋屈膝，减轻神经病的刺激压迫。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1701次

• 腰椎间盘突出怎样睡好
  腰椎间盘突出大部分情况下不会引起明显的症状，这个时候可以平躺着休息，也可以适当的休息，如果椎间盘突出引起了腰疼腿疼，腿麻的症状，最好平躺着休息，在平躺休息的时候可以把枕头放在双侧膝关节下方，能够有效的做到屈髋屈膝，减轻神经根的刺激程度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-03 2702次

• 腰椎间盘突出能睡软床
  不可以睡软床，尽量要睡硬床，腰椎间盘突出症患者在急性期应卧床休息一到两周，睡较硬的床，床垫硬度以人躺到床上不会凹陷变形，舒适为宜。仰卧位时宜垫高小腿、屈髋、屈膝以减轻腰骶关节的压力，正常椎柱成s型的生理弯度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰背肌紧张，椎间关节压力增
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 811次

• 腰椎间盘突出睡硬板床
  腰椎间盘突出睡硬板床，它起到使腰部的受力得到缓解，下面针对硬板床有以下注意。一，仰卧体位，可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘的后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对于患有腰椎间盘突出或者是伴有坐骨神经痛症状的其他下部的疼痛的病人最为合适。二，座位时应将
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 266次