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• 孕期贫血吃什么

  怀孕以后，因为孕妇体重逐渐增加，她的体液增加相对更多一些，所以会出现生理性的贫血，血液素相对来讲就低一些了。那么胎儿在宫内，主要是靠血细胞携氧，给他供氧，所以咱们在孕期的时候，尽量不要让孕妇贫血。那么贫血以后，从饮食上来讲，含铁比较丰富的食物是红肉，就是牛羊猪肉的瘦肉里边，含铁量是比较丰富的，还有一些动物的肝脏、血液都是含铁比较丰富的。这些食物也不能吃得太多，那还有体重增长过速的一些问题。如果是通过饮食不能完全调整好，还是应该吃一些铁剂来补充的，当然如果要是贫血比较严重，最好去医院查一下，贫血到底是什么引起来的。因为贫血有缺铁性贫血，还有缺叶酸的贫血，还有一些，因为是遗传因素造成的地中海的贫血，所以我们要对因来治疗。

  

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  李莹 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2018-12-14 9820次

• 孕期是否应该增重

  怀孕期间，因为胎儿生长发育的要求，很多孕妇觉得都应该增加体重，才能够满足婴儿的需求，其实也不一定。从目前来讲，如果人的体重，在正常范围之内，建议大家在孕期增重，大概是20到25斤左右。对于体重超重的人，增重就应该稍微有所减少。对于过胖的人，实际上有可能就是可以不增重的，因为在孕期的营养实际上，原则就是保证胎儿的生长发育只要够了就行了。对于体重过重的人，她可能储备比较多，在这期间胎儿生长就消耗掉，妈妈原有的过多的营养成分，在这期间不增重也是可以的。

  

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  李莹 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2020-04-17 3107次

• 孕期运动的益处
  ​在怀孕之后我们孕妇都会有体重增长，但是过胖，对于宝宝对孕妇都是有危险的，所以我们应该适当运动，控制体重合理增长来增强肌肉的力量有助于顺利分娩。孕期运动的益处，主要是可以增加肌肉的力量和机体的能量，增加腹肌，腰臂肌，盆底肌的力量，能够增加产力，有利于顺利分娩。还可以改善盆腔充血，缓解腰痛减轻水肿，增加血液循环，增加胎盘血流促进胎儿发育，还可以增加食欲，加强营养促进新陈代谢，促进胃肠蠕动，减少便秘，增强孕妇的心肺功能，运动有助于缩短产程，降低剖宫产率。还可以释放压力，放松心情增加自信，缓解焦虑抑制情绪。正常的孕期增重，有利于产后体型的恢复，又有利于减少某些孕期并发症的发生，减少产后出血，这些都是孕期运动的益处。
  语音时长 1:38”
  滕玲玲 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-24 8124次

• 孕期推荐运动项目
  工作和劳动与运动是有区别的，运动有较强的针对性，对于孕妇来说，包括全身运动和局部运动，有很强的主动性，尽管劳动也可以消耗一定的热能，但是并不一定有强身健体的作用，大多数都是重复和被动的做一个或是几个动作，锻炼的只是局部，所以不能用劳动来代替运动。对于孕妇来说适宜开展的运动包括游泳，散步，慢跑，骑车，孕妇体操，瑜伽，提肛运动，这些都是可以的。对于孕妇来说不适宜开展的运动包括骑马，潜水，篮球，滑雪，跳跃，这些剧烈的运动，对于孕妇来说是不适宜的。
  语音时长 1:22”
  滕玲玲 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-24 2194次

• 孕期该怎样饮食与运动
  病情分析：在怀孕期间，建议孕妇应该多吃一些富含维生素以及蛋白质多的食物，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，注意避免过度的肥胖。在怀孕期间应该根据自己的身体情况适当的进行一些运动，比如游泳等。意见建议：怀孕期间应该定期去医院进行孕期的检查，避免吸烟，饮酒以及乱服用药物。保持愉悦的心情，避免过度的劳累。
  华正辉 主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-17 901次

• 排卵备孕期能运动吗
  病情分析：女性在排卵备孕期的时候，通常是可以适当进行运动，因为这时候的运动是为了促进卵泡的破裂排出，然后才可能和精子结合成受精卵，使女性成功受孕。意见建议：女性在排卵期的时候可以通过跑步锻炼，而且还可以正常进行游泳锻炼身体，最主要的就是要放松调节心态，并按时服用叶酸，备孕时双方都要提前半年戒烟戒酒。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-06-12 1203次

• 排卵备孕期能运动吗
  排卵备孕期间是可以适当的运动的，但是不可以做剧烈的运动，可选择做瑜伽等柔和的运动。另外在备孕期间，女性一定要保持心情舒畅，不能过度紧张。同时也要补充营养，多吃一些富含蛋白质的食物。在日常生活中，女性一定要注意气候的变化，及时增减衣物，防止淋雨或着凉等。同时也要养成良好的卫生习惯，每天用温清水清洗外阴
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-26 0次

• 备孕期间做什么运动好
  女性在备孕期间一般可以适当的做一些柔和的运动，如打太极拳，做瑜伽等。另外，在备孕期间女性也要注意饮食，不可以吃辛辣刺激性的食物，不吃生冷过硬的食物。同时，也要保持心情舒畅，不能过度劳累。在此期间建议女性养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，并且要养成良好的卫生习惯，内裤要勤换洗。
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-26 0次