高血压什么东西能吃_王玲玲医生的语音科普

高血压的患者建议低盐低脂，高蛋白，高纤维素饮食，可以吃以下食物：

一，牛奶，牛奶中含有较多的钙质，可以减少人体内胆固醇的吸收。

二，玉米，玉米含有丰富的钙，卵磷脂，维生素E等具有降低血清胆固醇的作用。

三，苹果，苹果中含有丰富的钾可以排出体内多余的钾维持正常的血压。

四，海带，海带含有丰富的牛磺酸，可以降低血及胆汁，胆固醇。

五，大蒜，大蒜含硫化物可以减少血中的胆固醇阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白的含量。

六，燕麦，燕麦含有丰富的亚油酸和皂苷素，能够降低血清的胆固醇和甘油三酯，因此具有降压的功效。

七，菠菜，菠菜含有蛋白质维生素，蔗糖，葡萄糖，果糖和B族维生素和维生素C、D、K、P，可以作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。

八，肝素，肝素能中和体内因过多食用肉食和蛋白质食品，产生过多的酸，保持人体酸碱平衡，并能起到降脂的作用。

九，洋葱，洋葱不仅有杀菌的功能还能够降低整体的血脂防止动脉硬化。

十，芹菜，芹菜含有丰富的植物纤维能够有效的防止高血压病，能缓解高血压带来的副作用，以上均是高血压可以吃的饮食。

高血压什么东西能吃