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•  高血压病患者饮食注意事项

  我们知道高血压的病因，有很多是由饮食结构的不合理导致的，比如说高钠饮食，所以我们必须重视它的饮食结构。第一个我们避免高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，就是三高食品我们尽量少吃。第二，我们饮食中蛋白质的摄入量，也要适量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、鱼类、鸡肉等等一些优质蛋白。第三，我们宜选用植物油，如比方说豆油、菜籽油、玉米油等等，这些植物油对预防高血压的动脉硬化及血管破裂，都有一定的好处，忌食就是荤油或油脂类的食品。再有，我们多吃一些，维生素含量丰富，还有纤维素含量多的新鲜蔬菜和水果，这样保护我们的血管内皮。忌饮浓茶或浓咖啡，或少吃辛辣的食物，对于酒类，我们尽量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

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  景晓玲 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-25 1791次

• 高血压饮食注意事项

  高血压患者应该平日以清淡饮食为主，包括少吃低盐、低脂的饮食，低热量的饮食。因为如果说你吃了很多热量比较高的饮食，又不运动的话，这样的话热量蓄积增加，就会导致血脂异常，导致患者肥胖，而且血压就不容易控制。低钠饮食可以帮助控制血压。有时候临床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血压的作用。所以含钾类的一些食物，可以帮助更好地控制血压。还有吃芹菜，或者清淡蔬菜类，多吃蔬菜也帮助更好地控制血压。

  

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  王力增 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-10-23 45774次

• 高血压如何注意饮食
  高血压患者在饮食上要注意以下几点:第一，就是要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为原则，每日食盐的摄入量，最好是控制在五克以内。避免摄入高脂肪酸、高胆固醇的食物，像动物的内脏，肥肉，猪蹄，鱿鱼，鱼籽以及油炸、烟熏的食物。第二，就是要多吃新鲜的蔬菜水果以及粗纤维类的食物，像五谷杂粮这些食物，能够补充大量的维生素以及纤维素，促进食物的消化和吸收，对于保证大便通畅，能够起到非常不错的效果。第三，就是要戒烟、限酒。因为烟酒对于身体的伤害是比较大的，尤其是它能够使血管收缩导致血压的升高，所以一定要戒烟、戒酒。第四，就是要劳逸结合，高血压患者容易出现交感神经的兴奋。所以平常一定要劳逸结合，放松心情，多锻炼身体，能够起到一定的防止血压升高的作用。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-11 3827次

• 高血压患者饮食注意要点
  高血压患者饮食应该注意限制盐的摄入，不要吃油腻的食物，应该均衡营养的膳食，高血压患者在日常生活中要控制盐，含盐高的食物应该尽量避免，比如调味品，食盐、酱油、味精和醋、番茄酱的含氧量比较高，生活中尽量少吃，还有一些腌制品，比如泡菜、酱菜、豆腐乳、腐乳等食品，比如香肠、火腿、腊肉等，还有罐头包括蔬菜罐头、肉罐头，含氧量都比较多尽量少吃。另外速食食品，咸面包或者是多量的芹菜汁、胡萝卜汁等也含有一些盐的成分，应该尽量避免摄入，在生活中饮食应该注意少吃多餐，一餐之间积食量，最少要少一些，一天总热量应该有严格的限制，要求每餐七分饱就可以，一天三餐食量应该平均为好，或者少量多吃，或者是多吃少餐，热量摄取应该平衡，应该以维持标准体重为好。还应该限制脂肪的摄入，比如动物的肝脏或者是肥肉、鸡皮、鸭皮等，也不要吃油腻的食物，还要注意均衡营养膳食，多吃一些蔬菜，水果和五谷类的食物。
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  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-29 1294次

• 高血压患者如何注意饮食？
  高血压患者饮食注意事项高血压患者饮食应该注意限制盐的摄入，少吃甜食，少吃动物脂肪，戒烟戒酒，多吃一些富含钾的食物。高血压患者在日常生活中应该注意限制钠盐的摄入，饮食应该以清淡为主，少吃咸的东西，吃盐过多会使血管和血压升高，每天吃盐量应该在五克以下为好。 还应该少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，促进动脉硬化。少吃动物脂肪，因为动物含的胆固醇比较高，可加速动脉硬化，比如动物的肝，脑，心应该少吃。有抽烟喝酒习惯的朋友还应该戒烟戒酒，有烟酒嗜好会因为烟酒的刺激而引起心肌梗塞。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-03 2002次

• 高血压患者如何注意
  高血压，它是一种以血压升高为主要临床表现的伴有或者不伴有心脑血管危险因素的综合征，对于高血压患者应该要注意以低盐低脂清淡饮食为主，如果体重偏胖可以减轻体重，如果血压超过了两级，或者说两级以上同时合并有糖尿病或者有心脑肾等器官的损害，那么一定要积极的使用降压药物治疗。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-11-23 1601次

• 高血压患者如何注意饮食？
  高血压的患者遵从一句话，一二三四五。一、指每日喝一袋牛奶，牛奶中含有钙和蛋白质，减少高血压发病的机会。二、建议饮用一些降压茶这类中药的组方泡饮，每日两次，长期饮用，可以起到很好的防治效果。三、每日进食三份高蛋白质的食品，每份可为瘦肉五十克，鸡蛋一个或者鸡，鸭肉一百克，鱼，虾一百克和豆腐一百克，以每日
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 76次

• 高血压如何注意饮食
  高血压患者在日常生活中的饮食一定要遵循低盐高钾饮食，并且要减少胆固醇和脂类物质的摄入。过多的摄入胆固醇和脂类物质，会增加高血压患者动脉粥样硬化的风险，使得高血压患者的血管韧性下降，从而使血压不能得到良好的控制。其次，低盐饮食主要是为了防止过多的钠盐对高血压患者的心血管造成一定的损害，而高钾饮食在一定
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-07-05 1517次