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• 晨跑能减重吗

  早晨跑步只要锻炼的量合适，是有助于减轻体重的。但是锻炼的时候时间不一定非要选择在早晨，比如可以选择在下午，运动的时间跟减重之间并没有必然的因果关系，体重的减轻跟热量摄入的量有关系，比如总体摄入的量跟一天消耗的量之间保持平衡，这时体重就不会增加，也不会减少；如果运动的量相对比较多，消耗的热量大，摄入的热量又相对比较少，也就是消耗的总体热量大于摄入的总体热量，这时体重就会出现下降；相反摄入的量多，消耗的量太少，能量在体内聚集就会引起体重的增加。所以从这个道理上来说，跑步或者任何的锻炼的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是没有问题的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建议早晨做跑步锻炼，因为早晨空腹锻炼容易诱发患者出现低血糖的反应，再有锻炼的时间如果是在吃饭之后，就不能够马上做锻炼，因为饭后马上锻炼会导致阑尾炎的发生。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 3164次

• 慢跑对心脏有好处吗

  慢跑对心脏应该是有好处的。但是也要看是属于一个什么状态的心脏。如果对一般的普通健康的人，慢跑对心脏肯定是有好处的。因为慢跑是一种有氧运动，可以促进心肺功能，锻炼心脏有更强的射血功能，肺脏也有更强的呼吸功能。所以慢跑对一般人是有好处的。但是对于有心脏病或者是有其他的疾病，或者有潜在的疾病的人还要注意一些。因为尤其对心脏病的人，尤其是放完支架的患者还是要注意一些，不一定采取慢跑这种方式，可以采取散步、走路等其他的一些运动方式，原则上就是不要让自己太累，不要让自己的心脏负担太重。所以说慢跑对一般人是有好处的，只要能坚持，对心脏是有好处的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-30 4188次

• 晨跑对脂肪肝有好处吗
  晨跑对脂肪肝有一定好处。晨跑，也就是参加体育锻炼的一种方式，有利于消耗身体过多的能量，有利于消耗身体过多的脂肪，有利于脂肪肝病情的恢复，但是要注意讲究方式方法，循序渐进，持之以恒，避免短时间突然的进行大量地长时间的晨跑，防止造成运动系统的损害。存在脂肪肝，除了积极的参加体育锻炼，还需要注意控制饮食总量，调整饮食结构，要避免吃动物的内脏，以及高热量的食物，比如奶油、巧克力等等。还需要注意定期复查评估病情变化，必要的时候需要考虑使用药物进行治疗。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-10-09 2604次

• 甲亢能晨跑吗
  甲亢的患者如果说病情得到合理的控制是可以进行长跑的，但是有一部分出现了甲亢相关性的严重的并发症，最好不要进行晨跑。比如说甲亢的病情如果没有得到合理的干预和治疗，可以导致患者出现甲亢危象，还有就是甲亢性心脏病，心力衰竭这样子的情况，在这种情况之下患者本身就是比较虚弱的，晨跑会加重心力衰竭的情况，所以，如果甲亢的患者有这些严重的并发症是不能够进行长跑。但是，由于甲亢如果得到了合理的干预和治疗，可以治愈，和正常人其实没有太大的差别，这种情况之下可以进行晨跑。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-28 1616次

• 晨跑对耳聋有好处吗
  病情分析：晨跑虽然对耳聋的情况没有立竿见影的好处，但是如果能够坚持晨跑，就能够很好的改善身体健康状况，改善全身血液循环状态，延缓身体衰老，对于耳聋的情况是可能会有一定改善作用的，也可能会延缓耳聋的进一步发展。意见建议：人们需要注意对耳部听力的保护，避免反复接触噪音，不要过多的使用耳机。保持健康的生活方式，适当锻炼身体，改善全身血液循环状况。
  滕华 副主任医师江苏省中西医结合医院

  2020-06-20 1201次

• 晨跑对脂肪肝有好处吗
  病情分析：晨跑对脂肪肝是有好处，适当的体育锻炼会减少脂肪在肝细胞内的聚积，从而减轻脂肪肝。脂肪肝的患者应当要低脂饮食，坚持进行合适的体育运动。意见建议：同时建议脂肪肝患者，要忌烟忌酒，保证充足的休息，不要熬夜，不要过度的劳累。要避免进食高脂肪高胆固醇的食物，比如各类油炸食品、动物内脏等等。要避免使用对肝脏有损害的药物，一定要遵医嘱进行治疗，定期复查。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-30 1401次

• 每天晨跑有什么好处
  每天晨跑一般有保持体型、使心情愉悦、提高心肺功能等好处。但是需要注意运动前热身、避免发生运动损伤。1、保持体型：跑步是一项需要全身肌肉共同参与的全身性运动，可以有效的消耗掉身体内多余的热量，通过控制饮食，可以起到显著的保持体型的作用。2、使心情愉悦：晨跑可以活跃人体内的中枢神经系统，身体释放出大量的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-28 0次

• 晨跑有必要天天跑吗
  晨跑通常没有必要天天跑，可以结合个人体质而定。晨跑是指在早晨以跑步为主，进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。晨跑的时间通常根据季节而定，一般是太阳刚露出的时候晨跑较为合适，冬季一般是7点左右。晨跑
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次