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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9047次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3548次

• 莴笋有利于降压
  莴笋又名白苣、莴菜、千金菜，原产于地中海沿岸，由唐代传入我国。现在我国南北均产，是春季、秋冬季的主要蔬菜之一。以肥大的花茎基部供食。茎质脆嫩，水分多，味道鲜美，营养也很丰富，是大众喜爱的价廉物美的食物。莴笋含有较高的钾，而钠的含量非常低。有利于维持人体的水电解质平衡，改善心脏功能，促进排尿，减低血压。此外，莴笋的热能很低，而水分含量高，所以还是种减肥食品。高血压病人经常食用莴笋，对稳定和降低血压是非常有利的。莴笋中含碘量高，这对人体基础代谢，和体格发育会产生有利的影响。其所含的纤维素能促进肠胃蠕动，预防便秘，减肥轻身。他还能增强人体免疫能力，从而提高抗病的能力。所以说莴笋是的一种很好的食物，对降压也是有利
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-20 2620次

• 吃什么有利于排便
  可以多吃一些蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，可以增加膳食纤维的摄取量，养成定时排便的习惯，而且要加强锻炼，可以积极的治疗原发疾病，例如肛周疾病等，而且可以通过药物进行治疗，交替使用各种泻药，并且避免使用强烈的泻药，酌情使用容积泻剂、润滑性的泻药，如石蜡油，高渗性泻药，例如乳果糖山梨醇等，刺激性泻剂，如蓖麻油、蒽醌类药物。建议患者可以服用纽崔莱的高纤果蔬咀嚼片，能够有效地增加粗纤维，促进排便的现象，而且建议患者在日常生活中要多加体育锻炼，如果吃完饭就躺可能会加重便秘的现象，建议患者可以多喝一些酸奶，喝酸奶有助于缓解便秘的现象，建议患者要多喝水。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 12887次

• b超监测什么时候同房有利于怀孕
  病情分析：B超监测有卵泡成熟时，可以在24小时内进行同房有利于怀孕。同房后可以将臀部垫高，在床上休息半个小时以后再起床活动为佳。意见建议：建议在备孕期间应该注意多吃一些含蛋白质和维生素较高的食物，如新鲜的蔬菜和应季的水果，多吃一些五谷杂粮，还应该注意保持愉快的心情。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-05-27 1302次

• 吃叶酸有利于怀孕吗
  病情分析：女性吃叶酸只是为了预防胎儿神经血管的畸形，但却对怀孕没有直接的利处。所以为了优生优育，通常都建议女性在备孕前三个月就要提前服用叶酸。意见建议：对于想要调理助孕的女性，建议可以找中医面诊开中药来进行调理，比如服用一些温肾补阳的中药，还可以服用中成药，比如定坤丹。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-06-24 1603次

• 什么时候喝酸奶最有利于减肥
  不可以直接判断什么时候喝酸奶最有利于减肥，因为酸奶对减肥只可以起到辅助作用，不可以使身体快速瘦下来。酸奶是日常生活中比较常见的饮品，通常是由鲜牛奶发酵而成，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B以及维生素C，而且矿物质含量也比较高，每天适量得喝一些酸奶，可以补充身体所需的营养，对增强
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 109次

• 同房后需要平躺多久有利于怀孕
  同房后一般需要平躺半小时以上有利于怀孕。如果患者处于备孕期，在同房后可以适当的卧床休息，平躺半小时以上有利于怀孕。如果同房之后立马下床走动，站立或者小便，甚至是清洗生殖部位，就会导致大量的精液外流，这样就会使怀孕的几率下降。由于怀孕受到多种因素影响，比如精子的质量、精子活跃度、卵子的质量等都会影响到
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-02-21 0次