什么时候喝酸奶最有利于减肥

不可以直接判断什么时候喝酸奶最有利于减肥,因为酸奶对减肥只可以起到辅助作用,不可以使身体快速瘦下来。

酸奶是日常生活中比较常见的饮品,通常是由鲜牛奶发酵而成,营养价值比较丰富,含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B以及维生素C,而且矿物质含量也比较高,每天适量得喝一些酸奶,可以补充身体所需的营养,对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且酸奶中的钙元素也比较多,喝了以后可以预防身体缺钙,对预防骨质疏松也有一定的帮助。

酸奶中的膳食纤维还可以促进肠蠕动,肠胃蠕动加快以后可以使体内大便快速排出,对减肥瘦身起到辅助作用,但是不可以使身体快速瘦下来。在减肥的时候还需要适量的多运动,每天坚持运动半小时到一个小时左右,可以促进脂肪代谢。

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