失眠不好吃什么

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医生主讲实录

首先可以吃一些桂圆,桂圆的好处是比较多的,可以温补,安眠,补血,可以增进脑力,改善虚冷的体质,长期的吃一些桂圆还可以改善心脑血管的循环,安定患者的精神状况,舒缓压力和紧张的状态,对于睡眠不好效果是特别好的。

而且桂圆的营养也是比较丰富的,含有丰富的葡萄糖,蔗糖,蛋白质以及多种维生素和微量元素,有很好的滋养和补益的作用,所以可以多吃一些桂圆,但是如果是一些热性体质的患者,存在一些上火的现象,尽量不要吃桂圆是比较好的,这个时候可以采用酸枣仁煮的水或者花生叶煮的水来缓解失眠的现象效果也是比较好的,1天可以用3次,连续饮用1-2周可以明显的改善失眠的症状。

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