腰不好的人一般可以吃富含钙质的食物、富含蛋白质的食物、非甾体类抗炎药等食物和药物,但是要在医生的指导下用药。
1、富含钙质的食物:缺钙严重会引起骨质疏松,造成骨密度下降,容易引起腰痛的现象。平时应该多吃一些富含钙质的食物,比如虾皮、芝麻酱、豆制品等,能够补充人体所需要的钙质,对缓解腰痛有帮助。
2、富含蛋白质的食物:蛋白质能够营养肌肉、骨骼、神经、韧带等组织,在日常生活中应该多吃些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等,能够为身体补充营养素,可以改善病情。
3、非甾体类抗炎药:腰不好可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病有关,通常会引起腰部疼痛、活动受限等症状。可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释胶囊、美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗,能够起到消炎、镇痛的作用。
除了可以吃以上食物和药物以外,也可以吃富含维生素的食物,还可以吃舒筋活血的药物等。在患病期间,应该注意休息,避免过度劳累,也要注意保暖,避免受凉。