备孕吃什么好促进排卵

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医生主讲实录

女性在备孕期间,如果能够正常排卵,那么通常是不需要吃促排卵药物,而这时还可以通过多吃各种豆制品,来促进卵子的排出和生长发育,比如常见的黑豆、黄豆、豆浆、豆腐,同时也可以多吃一些黑芝麻等杂粮。

因为这些食物含有丰富的植物激素,可以促进卵巢的内分泌和排卵功能,所以对排卵有一定的好处,而且女性在备孕期间一定要戒烟戒酒。同时还要避免熬夜劳累,保持愉快的心情,不能太过焦虑紧张,因为女性在焦虑紧张状态下是很难自然怀孕。

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