雌性激素多的食品

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医生主讲实录

一,坚果,坚果除了能够补脑益智补充营养外,还是调解雌激素的重要食物。坚果当中含有脂肪酸,能改善因雌激素缺乏而引起的焦虑症状,舒解身心压力,女性适量的吃些坚果有助于雌性激素的分泌平衡。

二,绿色食物,女性朋友多吃绿色食物能够维持荷尔蒙分泌的平衡,从而保证雌激素的分泌,女性应该常吃的绿色食物包括西兰花,生菜,芹菜等等。

三,木瓜,女性缺乏维生素a会妨碍雌激素合成,木瓜当中含有丰富的维生素a,和红枣一起食用,是调节内分泌,补血养颜的极佳食品。

四,豆类食物,很多豆类食物富含可以调节雌激素代谢和平衡的维生素b6,具有平衡体内雌激素作用,当体内雌激素水平低的时候,多吃豆制品会使雌激素有所增加。

以上内容仅供参考

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