问雌性激素多的食品有哪些
病情描述:
雌性激素多的食品有哪些
答医生回答
病情分析:
含雌性激素比较多的食物有牛奶、红豆、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌激素过度分泌,而坚果与橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效,海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用 ,大豆类食品雌性激素也是比较多的,还有南瓜、豆浆、蜂王浆、鸡蛋等等。
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雌性激素多的食品一,坚果,坚果除了能够补脑益智补充营养外,还是调解雌激素的重要食物。坚果当中含有脂肪酸,能改善因雌激素缺乏而引起的焦虑症状,舒解身心压力,女性适量的吃些坚果有助于雌性激素的分泌平衡。二,绿色食物,女性朋友多吃绿色食物能够维持荷尔蒙分泌的平衡,从而保证雌激素的分泌,女性应该常吃的绿色食物包括西兰花,生菜,芹菜等等。三,木瓜,女性缺乏维生素a会妨碍雌激素合成,木瓜当中含有丰富的维生素a,和红枣一起食用,是调节内分泌,补血养颜的极佳食品。四,豆类食物,很多豆类食物富含可以调节雌激素代谢和平衡的维生素b6,具有平衡体内雌激素作用,当体内雌激素水平低的时候,多吃豆制品会使雌激素有所增加。语音时长 01:34”
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补充雌性激素的食品一,坚果,除了补脑益智、补充营养外还是调节雌激素的重要食物,坚果中含有脂肪酸能改善因雌激素缺乏而引起的焦虑症状,疏解身心压力,而人体掌控雌激素分泌的下丘脑垂体对于压力的状态很敏感,因此女性适量吃些坚果有助于雌激素分泌平衡。二,绿色食物,女性朋友多吃绿色食物能够健肾、健肝、健脾,而且能够很好的消化吸收对肾、肝、脾有益的食物。维持荷尔蒙分泌的平衡,从而保证雌激素的分泌。女性应该常吃的绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等等。三,木瓜,女性缺乏维生素a会妨碍雌激素合成。木瓜当中维生素a的含量是极为丰富的,女性多吃木瓜,除了能消食健胃、滋补催乳之外,对消化不良者也具有食疗的作用,而且木瓜和红枣一起食用是调节内分泌、补血养颜的极佳食品。语音时长 1:48”
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