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• 手指类风湿要怎么锻炼

  关于手指类风湿性关节炎怎么锻炼，我们专门录制过一套，关于手指类风湿性关节炎锻炼的，一个手指操。其实很简单，录制这个手指操的目的，就是在药物治疗的基础上，加强手指关节功能的锻炼，包括一些手指的拉伸，还有手指的热敷，相关的这些物理的治疗，大家如果有兴趣，可以关注我们有一个，普爱风湿的公众号，我们在公众号里面，直接搜普爱风湿，就搜得到，里面有关于手指操的一个，怎么做的一个图示。

  

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  周文煜 副主任医师武汉市普爱医院

  2018-11-06 10622次

• 腰间盘突出怎么锻炼

  腰椎间盘突出，主要是由于外伤或者是由于腰椎长期的劳损、退变等原因造成的腰椎间盘纤维环的损伤、破裂、髓核移位，从原来的位置脱出来以后，压迫神经根及硬膜。腰椎间盘的突出及退变，同时可以造成腰椎椎间隙高度的下降，反过来又加重了腰椎的不稳定。这种不稳定，使新的髓核又会出来，导致压迫的加重。所以腰椎锻炼的目，主要是改善腰部的血液循环，减轻压迫对神经的刺激，改善它的血液循环，造成神经的水肿，让它消散的更快一些。加强腰背肌的锻炼，同时要稳定腰椎。所以具体说来，就是在没有症状的阶段，我们可以适当的做一些拉伸运动，做一些舒展运动，改善它的血液循环。同时可以做一些增强腰背肌的锻炼，比如像平板支撑、小燕飞，还有五点支撑，还有仰卧平抬双腿等这些运动。至于体育锻炼，游泳是一个比较不错的选择，当然标准瑜伽运动也是可以的。但是在症状期，我们还建议病人尽量多卧床休息，可以适当的做轻微的一些放松运动，但不建议在症状期进行锻炼。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 137607次

• 腰柱键盘突出应怎样锻炼
  对腰间盘突出的病人锻炼的目的主要还是加强腰背肌的力量，从而可以起到保护腰椎的作用，减少椎间盘突出引起的症状。一般锻炼的方法可以进行游泳或者是做小燕飞的动作，再就是在床上练习抬屁股的动作。通过积极的进行锻炼就可以起到加强腰背肌力量的作用，改善腰椎间盘突出引起的症状。锻炼只是一方面，最主要的还是需要避免剧烈的运动，一定要注意锻炼的时候要适当，不能太劳累，因为这种病最怕的就是劳累。再有就是千万不能受凉，坚持每天热敷一下，用热水袋热敷一天两次，每次半小时以上。如果对膏药不过敏可以外用活血化瘀的膏药。
  语音时长 1:31”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-12 3833次

• 腰柱键盘突出应怎样锻炼
  对于腰椎间盘突出的病人，锻炼主要是加强腰背部的肌肉力量来减轻椎体的受力，从而减轻椎间盘内部的压力，缓解病人椎间盘突出所引起的临床症状。这种情况主要是在腰椎不负重的情况下行腰部的锻炼，比如说卧床时腰部椎体几乎不受力，所以在卧床时可以多做一下后弓腰五点支撑或者四点支撑的锻炼，来锻炼腰背部的肌肉力量，也可以在卧床期间做平板支撑的锻炼以及飞燕的活动锻炼，从而使腰部的肌肉出现过度的反复的受力，就会加强腰背部的肌肉力量。如果有时间也可以行游泳的锻炼，来锻炼腰背部的肌肉力量，从而加强肌肉的力量后减轻椎体的受力。
  语音时长 1:31”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-11 2626次

• 颈椎键盘突出怎么治疗
  颈椎间盘出现的突出，要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，尤其要注意避免低头，不能使用太高太软的枕头，避免长时间对着电脑手机，可以适当的打羽毛球游泳这些体育运动锻炼。如果出现了神经的症状，积极的进行适当的营养神经，消炎镇痛以及脱水消肿治疗，必要时进行手术处理。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 1502次

• 腰椎突出怎么锻炼
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，积极的注意休息就可以了。可以适当进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等，还可以适当的进行拉单杠以及平板支撑功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 1202次

• 皮肌炎恢复要怎么锻炼
  皮肌炎患者在恢复时如何进行锻炼，每个人是有区别的。首先皮肌炎患者在急性活动期要求卧床休息，这个时期患者仍然要进行被动运动，在别人的帮助下活动四肢，预防肌肉发生萎缩。等经过治疗1-2个月以后，患者的肌酶恢复正常，肌力得到改善，则需要逐渐恢复正常的日常活动，要求患者下床自己穿衣，梳头，吃饭，上厕所等。之
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-26 378次

• 腰间盘突出怎么锻炼
  腰间盘突出通常是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的患者可以通过平板支撑、抱膝触胸、退不走、小燕飞、五点支撑等方法进行锻炼。1、平板支撑：患者采取俯卧位，通过双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，可以锻炼腰背肌部位的力量，维持腰椎的稳定性，有利于患者病情。2、抱膝
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-24 0次