问腰椎突出怎么锻炼

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• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2248次

• 腰椎间盘突出可以走路锻炼吗

  腰椎间盘突出的患者是可以走路锻炼的，走路可以增加腰椎间盘突出患者的腰背肌肉力量，从而稳定脊柱，可以从一定程度上达到缓解腰椎间盘突出症状的作用。在进行走路锻炼的同时，患者也可以考虑打太极拳、游泳、骑自行车等其他的运动，都是有利于缓解腰椎间盘突出的。腰椎间盘突出主要是由于外伤或者是长期劳损，导致椎间盘的退变、纤维环撕裂，从而使髓核组织从破裂的纤维环处突出，对神经根或硬膜囊造成压迫，从而产生一系列的临床症状，包括下肢的疼痛、麻木无力、大小便功能障碍等严重的症状。患者出现上述症状，应尽快去骨科或者脊柱外科就诊，进行相关的检查。如果患者确诊腰椎间盘突出，首先可以采用保守治疗，主要是卧床休息、理疗、牵引、按摩等。当保守治疗无效或者是症状加重，也可以采用手术治疗。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-07 13552次

• 腰椎突出怎么锻炼
  对于腰椎突出的患者，如果想要锻炼，必须是在腰椎不负重的情况下进行锻炼。如果锻炼的过程中，腰椎部位受力，就会导致腰椎突出的加重，从而就会导致临床症状的加重，不利于腰椎突出的恢复。所以，对于腰椎突出的患者，想要锻炼的是可以在卧床期间进行锻炼。因为卧床时脊椎部位是不受力的，所以在过程期间可以行后弓腰5点4点支撑的锻炼以及平板支撑的锻炼，或者行卧床期间肢体抬高的锻炼以及应用臂力器，握力器来锻炼上肢的肌肉力量。或者是在下地时行吊单杠，吊双杠，双下肢平举的锻炼也是很好的锻炼方法。并且有时间可以行游泳的锻炼，对于腰椎突出的恢复也是一种很好的方法。
  语音时长 01:23”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-24 2867次

• 腰椎盘突出怎么锻炼
  对于病人出现了腰椎间盘突出的情况，锻炼的方法主要是加强腰部肌肉的力量，减轻腰部椎体的受力，从而避免椎间盘遭受过度的挤压，给椎间盘突出症状的恢复创造有利的条件。所以在腰椎盘突出以后可以在卧床期间行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼以及平板支撑的锻炼，或者是在下地实行倒走的滑动，或者是吊单杠的活动，以及有时间都行游泳的活动，都是对于腰部肌肉锻炼很好的方法，从而减轻腰部椎体的受力，减轻病人腰椎间盘突出以后引起的临床症状。
  语音时长 01:10”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-27 1807次

• 腰椎盘突出怎么锻炼
  腰椎间盘突出的患者，在日常锻炼的时候要避免一些腰部的剧烈的活动，可以做一些比较柔和的活动，比如慢跑，走路，练太极等等，这些活动都是可以的。同时要适当的做一些加强腰背部肌肉功能的锻炼，例如小燕飞动作，五点支撑动作等都是可以的。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-13 1402次

• 如何锻炼腰椎突出
  对于腰椎间盘突出，首先可以积极的注意休息，要多睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重。可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。还可以拉单杠功能锻炼，还可以进行俯卧撑以及平板支撑功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-18 1402次

• 腰椎45节突出锻炼方法
  对于病人出现了腰45椎间盘突出的情况，锻炼的方法主要是在腰椎不负重的情况下，加强腰背部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，就会减轻椎间盘内部的压力，从而有利于腰45椎间盘突出的恢复。这种情况在卧床时，一般腰部椎体不受力，可以行后弓腰五点或者四点支撑的锻炼，可以行平板支撑的锻炼，来加强腰背部的肌肉力量
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 358次

• 腰椎间盘突出怎么锻炼腹肌
  腰椎间盘突出的患者可以采取如下的方式来锻炼腹肌：第一，最常见的方式是使用仰卧起坐，我们可以固定下肢，然后采取头部上抬的方式来锻炼，也可以采取骨盆固定，上肢和下肢同时上抬这种方式来锻炼，需要指出的是这类锻炼方式需要根据个人的体力和不同的身体状况量力而行，不要过度锻炼。第二，平板支撑，平板支撑是锻炼腰腹
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 426次