要注意以下几点:
(1)控制血压,血脂,非常的关键,一定要将血压控制正常,再就是要控制高脂血症。
(2)坚持身体锻炼,增加血管弹性,可以选择有氧运动,主要就是慢跑,快走,骑自行车,游泳,这样才能够促进血液循环,增强血管弹性,有利于血压的稳定,增强体质。
(3)养成良好的作息习惯,不要熬夜。
(4)合理用眼,不要长时间的看电视,电脑,这种电子产品。
(5)要预防感染,在饮食方面的话要注意低盐,低脂,低胆固醇,低糖饮食,限制蛋白质的摄入量,另外要多食用粗粮,谷物食品,再就是豆制品,多吃一些新鲜的蔬菜,水果,适当的多喝。
水蔬菜方面,可以选择,西兰花,油菜,菠菜,芹菜,另外茄子,胡萝卜都非常不错,含有大量的维生素成分。
水果方面,可以选择柚子,猕猴桃,火龙果,香蕉,苹果,樱桃等,另外要适当的多喝水,再就是要戒烟,戒酒。