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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7866次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1574次

• 腰肌劳损腿酸痛怎么办
  腰肌劳损这种疾病主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是长时间的坐立弯腰，反复的转动腰部，很容易引起腰部肌肉的疲劳，时间长了就会出现腰肌劳损的发生。腰肌劳损主要的症状是腰部的疼痛，腰部缺乏力量，尤其是在劳累，受凉之后更加明显，但是一般情况下不会引起腿部的症状，如果出现了腿部的酸痛，要积极的去完善腰椎磁共振检查，明确有没有腰椎椎间盘突出症，椎间盘突出之后有可能会导致神经根的损害，所以会出现腿的感觉异常。如果神经根受到压迫比较严重，是需要积极的进行手术治疗的，如果不是很严重的情况下积极的进行保守治疗就可以了。这个时候一定要睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，加强保暖，局部热敷，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，使用消炎镇痛药物以及营养神经的药物进行治疗，一般不要推拿按摩。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-28 3527次

• 腿酸痛怎么办
  腿发生酸痛的情况，首先得具体找一下病因是由于什么原因导致的，然后才能给予针对性的治疗。腿部发生酸痛的情况：第一、可能是由于日常生活中的一些劳损而引发出现的，比如过度的进行一些体育活动，然后日常生活中长时间的站立，造成腿部的肌肉发生劳损而引发出现的酸痛的。第二、基本上就是由于一些疾病压迫导致的，比如常见的腰椎间盘突出，而导致小腿出现酸痛或者是不适的情况发生。如果是由于第一个情况导致的，比如劳损，首先日常生活中减少一些运动量，然后尽量的避免久站或者是劳累等情况，可以适当的局部给予热敷来帮助缓解。另外，如果酸痛比较严重的时候，也可以外用一些膏药来帮助缓解都是可以的。但是如果是由于腰椎间盘突出这个疾病而引发出现的腿部酸痛，基本上就得给予一些药物的治疗，或者是一些物理的治疗措施，才能使腿酸痛的情况得到很好的缓解。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-03 6461次

• 腰肌劳损腿酸痛怎么办
  病情分析：腰肌劳损多是由于长时间的过度劳累，或者是不良姿势造成腰部肌肉有慢性损伤，表现为腰酸背痛，牵扯引起腿部的疼痛，如果疼痛的症状比较明显，可以口服止疼药，通过外贴膏药，配合局部理疗烤电，针灸，艾灸等等办法进行治疗，都可以缓解临床症状。意见建议：腰肌劳损的患者，如果经常的出现腿疼的症状，建议应该做进一步的临床检查，可以做腰椎的CT，或者是核磁看看，有没有腰间盘突出症，因为如果患有腰间盘突出症，有压迫神经症状，也可以引起腿酸腿疼的症状，严重的还会出现下肢的麻木。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2020-10-15 1303次

• 肌肉劳损怎么办
  肌肉劳损，首先还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，端正身体姿势，适当的进行体育运动锻炼，比如打羽毛球、游泳、打篮球以及跳绳等等。适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-20 1701次

• 军训腿酸痛怎么办
  如果在军训的过程中出现了下肢酸痛的话，可以采取如下的措施：第一，要使用冷水泡脚，军训结束之后找一个比较深的桶，要求桶内的液面能够没过小腿，使用冷水泡脚10到20分钟。第二，在泡脚结束之后，可以在疼痛的部位涂抹一些红花油，或者是云南白药喷雾剂，并且做适当的按摩。第三，如果疼痛比较剧烈的话，可以口服尼美
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1019次

• 腰腿酸痛怎么办
  腰酸腿痛如果排除是腰椎间盘突出引起的情况之外，可能与我们日常的行为习惯有直接关系，有些过度用腰，用腰受力不当都可能导致腰酸腿痛的情况出现。例如：1、天气寒冷时没有注意腰部的保暖，造成腰部受凉，引起腰部不适；2、长时间的站立或者固定某一姿势，腰部受力过度；3、一些剧烈的活动，猛一下的用腰受力，或者外伤
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 9433次