为你推荐

• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

  01:52
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7822次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1559次

• 军训腿酸痛怎么办
  如果在军训的过程中出现了下肢酸痛的话，可以采取如下的措施：第一，要使用冷水泡脚，军训结束之后找一个比较深的桶，要求桶内的液面能够没过小腿，使用冷水泡脚10到20分钟。第二，在泡脚结束之后，可以在疼痛的部位涂抹一些红花油，或者是云南白药喷雾剂，并且做适当的按摩。第三，如果疼痛比较剧烈的话，可以口服尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等等，上面几种药物挑选一种即可，而且尽量在饭后服用。第四，夜间睡觉的话，要用枕头把下肢稍微垫高一点。第五，如果经过上述处理不能缓解或者持续加重的话，可以去二级以上医院骨科就诊，明确疼痛产生的原因，再做针对性的治疗。
  语音时长 1:32”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-30 13304次

• 腿酸痛怎么办
  腿发生酸痛的情况，首先得具体找一下病因是由于什么原因导致的，然后才能给予针对性的治疗。腿部发生酸痛的情况：第一、可能是由于日常生活中的一些劳损而引发出现的，比如过度的进行一些体育活动，然后日常生活中长时间的站立，造成腿部的肌肉发生劳损而引发出现的酸痛的。第二、基本上就是由于一些疾病压迫导致的，比如常见的腰椎间盘突出，而导致小腿出现酸痛或者是不适的情况发生。如果是由于第一个情况导致的，比如劳损，首先日常生活中减少一些运动量，然后尽量的避免久站或者是劳累等情况，可以适当的局部给予热敷来帮助缓解。另外，如果酸痛比较严重的时候，也可以外用一些膏药来帮助缓解都是可以的。但是如果是由于腰椎间盘突出这个疾病而引发出现的腿部酸痛，基本上就得给予一些药物的治疗，或者是一些物理的治疗措施，才能使腿酸痛的情况得到很好的缓解。
  语音时长 01:31”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-03 6430次

• 腿酸痛无力怎么办
  腿酸痛无力，可能是由于肌肉损伤、运动过度、乳酸分泌增多、缺钙受凉所导致的。所以平时要注意保暖，适当的补充钙片，吃一些富含维生素和营养的食物，可以喝些骨头汤，增强骨质。肌肉损伤的话要注意休息避免重体力劳动。平时在运动完以后可以用双手拍打腿部，放松肌肉，减轻乳酸分泌。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-28 1701次

• 大腿酸痛怎么办
  病情分析：大腿酸痛一般情况下可以通过按摩、针灸、艾灸的方法予以治疗，如果是由于骨骼外伤引起的的，可以通过外科手术的方法予以治疗。症状严重的情况下需要适当的服用头孢拉定、阿莫西林、布洛芬这类抗炎止痛药物改善。意见建议：大腿酸痛一般情况下需要预防大腿外伤，不要长时间压迫大腿，注意多休息，不要长时间走路，饮食上以清淡易消化的食物为主。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-22 1602次

• 腰腿酸痛怎么办
  腰酸腿痛如果排除是腰椎间盘突出引起的情况之外，可能与我们日常的行为习惯有直接关系，有些过度用腰，用腰受力不当都可能导致腰酸腿痛的情况出现。例如：1、天气寒冷时没有注意腰部的保暖，造成腰部受凉，引起腰部不适；2、长时间的站立或者固定某一姿势，腰部受力过度；3、一些剧烈的活动，猛一下的用腰受力，或者外伤
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 9433次

• 双腿酸痛怎么办
  在腿部酸痛的情况下，如果腿部酸痛是由自己的运动引起的，那么可以做好少量运动的准备。活动开放后，可以以较低的强度锻炼；如果不是因为运动，腿是如此虚弱，那么患者需要的是一个良好的休息，不再走路或其他活动。因为弱腿不一定支撑患者的体重，如果不小心跌倒，特别是老年人，骨质疏松症，跌倒是危险的。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 14492次