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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7828次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1561次

• 大腿酸痛怎么办
  出现大腿酸痛的原因，可能是由于运动量过大或是由于外感受风寒，或是由于大腿外侧肌肉有气滞血瘀，造成经络气血运行不畅从而造成腿部酸痛的现象发生。因为运动量过大造成的大腿肌肉疼痛建议口服三七伤药片来进行缓解，另外采用热敷或是按摩的方式来进行缓解，用热毛巾或是热水袋对腿部进行热敷，可以很好地扩张血管促进血液循环，从而缓解肌肉酸痛的现象。另外配合按摩腿部肌肉可以使腿部紧绷的肌肉得到放松。另外还可以结合中医的推拿来进行治疗，效果会更加的显著。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-25 9612次

• 左腿酸痛怎么办
  首先就是考虑有没有外伤，如果没有外伤，可能是由于长期的劳累导致肌肉酸痛，另外也可能是由于腰椎压迫神经导致左腿出现酸痛肿胀的情况，应该前往医院做一个详细的检查，进行全面的检查以后，明确病因，对症治疗，听从医生的指导进行积极的治疗。另外，患者平时生活中应该调节好自己的饮食，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质，高钙类的食物，多吃一些新鲜的水果或蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。另外，患者可以每天进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力，从而增强人的体质，对病情的恢复也是有非常好的作用的，但是一定要注意运动适量，过度的运动可能会导致身体受到伤害。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 11393次

• 腿酸痛无力怎么办
  腿酸痛无力，可能是由于肌肉损伤、运动过度、乳酸分泌增多、缺钙受凉所导致的。所以平时要注意保暖，适当的补充钙片，吃一些富含维生素和营养的食物，可以喝些骨头汤，增强骨质。肌肉损伤的话要注意休息避免重体力劳动。平时在运动完以后可以用双手拍打腿部，放松肌肉，减轻乳酸分泌。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-28 1701次

• 大腿酸痛怎么办
  病情分析：大腿酸痛一般情况下可以通过按摩、针灸、艾灸的方法予以治疗，如果是由于骨骼外伤引起的的，可以通过外科手术的方法予以治疗。症状严重的情况下需要适当的服用头孢拉定、阿莫西林、布洛芬这类抗炎止痛药物改善。意见建议：大腿酸痛一般情况下需要预防大腿外伤，不要长时间压迫大腿，注意多休息，不要长时间走路，饮食上以清淡易消化的食物为主。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-22 1602次

• 军训腿酸痛怎么办
  如果在军训的过程中出现了下肢酸痛的话，可以采取如下的措施：第一，要使用冷水泡脚，军训结束之后找一个比较深的桶，要求桶内的液面能够没过小腿，使用冷水泡脚10到20分钟。第二，在泡脚结束之后，可以在疼痛的部位涂抹一些红花油，或者是云南白药喷雾剂，并且做适当的按摩。第三，如果疼痛比较剧烈的话，可以口服尼美
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1019次

• 腰腿酸痛怎么办
  腰酸腿痛如果排除是腰椎间盘突出引起的情况之外，可能与我们日常的行为习惯有直接关系，有些过度用腰，用腰受力不当都可能导致腰酸腿痛的情况出现。例如：1、天气寒冷时没有注意腰部的保暖，造成腰部受凉，引起腰部不适；2、长时间的站立或者固定某一姿势，腰部受力过度；3、一些剧烈的活动，猛一下的用腰受力，或者外伤
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 9433次