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• 如何缓解颈椎痛

  颈肩背疼痛有不同程度，一般轻微肌筋膜炎引起的颈肩背疼痛，可以通过休息、物理治疗，结合口服或者外用消炎止疼药得到较好缓解。如果比较严重的颈椎病引起的肢体疼痛，压迫神经根造成的神经根型颈椎病，可能需要卧床制动，用颈围领固定，通过使用脱水激素类消炎药，消除神经根水肿，缓解症状，甚至可能考虑手术治疗。现在比较常见的上班族还出现长期低头看电脑，颈椎疼痛不适，建议这部分病人在相对长时间里，抽出时间改变生活和工作长期低头习惯，叫做行为矫治，另外可以通过理疗来治疗，包括手法护理治疗、肌肉牵张训练，还可以通过仪器，包括烤电、超短波、红外线等舒缓肌肉痉挛性疼痛；也可以口服非甾体消炎药缓解肌肉疼痛、酸胀。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 2869次

• 颈椎痛的原因

  颈椎是身体的重要枢纽，是脊柱椎骨中体积最小，但最灵活性、负重较大的部位，因此，颈部承受着各种负荷、劳损和病变而产生疼痛。常见的病因有：第一个是年龄因素。颈椎随着年龄的增长，特别是老年人，颈椎是会逐渐退化的，从而造成颈椎病；第二个是慢性劳损。很多长期伏案工作的人群会出现颈椎的劳损，比如银行、教师等等这些工作族的人最容易出现颈椎病；第三个它是外伤，有些病人可能受到了外力的冲击，导致了颈椎的受伤，造成颈椎病；第四个是感受风寒或者用枕不当，很多人在晚上睡觉的时候枕头没枕好，半夜天气比较凉，受到了风寒的外邪作用导致的颈椎疼痛，我们叫落枕；第五个其他的因素，比如钙磷代谢、先天畸形等等，这些也是会造成颈椎病。

  

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  林建 副主任医师漳州市医院

  2020-03-13 4911次

• 如何调整坐姿可减少脊柱损伤
  一个良好的坐姿，首先需要一把舒服的椅子，椅子不能太深，也就是说坐下的时候臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅子的背部，两个脚要能平放地面，使膝盖同高或者稍高于臀部。另外还要找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度，腰部要紧贴靠垫，不能只垫不靠。最后如果有时不得不弯腰驼背的话，可以把椅子拉近桌子一点，或者将桌子上的电脑显示器挪近一点。除了调整这些措施之外，还要积极的注意，不能长时间坐立，一般来讲，坐立30-40分钟之后需要积极的改变姿势。除此之外，还要积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，能够有效的减少脊柱的慢性损伤。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-07 1833次

• 颈椎痛怎么调整
  颈椎出现痛可以采取保守的治疗措施来治疗。首先避免长时间低头伏案工作，避免长时间低头玩手机，看电脑。夜晚睡眠的时候选择合适的枕头，基本上也就是6-8公分左右的枕头，需要软硬度适中的枕头，睡眠的时候注意局部的保暖。出现了疼痛，可以选择药物来治疗药物，有口服的药物也有外用的药物。口服的药物可以选择双氯芬酸钠、布洛芬，塞来昔布等。外用的药物主要有消痛贴膏、氟比洛芬巴布膏，云南白药膏。另外也可以结合着物理的治疗，比如推拿、微波、烤电、牵引、针灸，艾灸这样可以放松局部紧张的肌肉，可以促进局部血液循环，能够缓解这种疼痛的症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-03-18 1269次

• 如何调整坐姿可减少脊柱损伤
  病情分析：正确的坐姿，让腰背部完全紧贴着椅子的背部，两个脚要能平放地面，膝盖同高或者稍高于臀部，也可以找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全贴合，可以减少腰椎脊柱的损伤。意见建议：预防脊柱损伤首先坐姿是一方面，同时也要进行腰椎的功能锻炼，避免长时间过度的弯腰，或者是长期久坐。脊柱的功能锻炼有小飞燕，引体向上，俯卧撑，游泳等，多吃富含蛋白质和钙质的食物，加强脊柱的力量。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-29 601次

• 坐姿不正确腰疼怎么办
  病情分析：坐姿不正确腰疼可以改善坐姿，与此同时可以活动腰部来缓解腰疼的症状。如果比较病情比较严重，活动腰部不能有效的缓解腰疼症状，也可以服用非甾体抗炎镇痛药物，比如布洛芬、塞来昔布等，还可以使用有舒筋活络功效的药酒来缓解症状，比如壮骨药酒，这些药物对于缓解腰疼的症状是有一定作用的。意见建议：腰疼的患者在平时要选择硬板床或偏硬的床垫，且床垫硬度以平卧后骨盆区无明显塌陷为宜。还要注意坐姿、站姿、劳作姿势，尽量减少腰椎过度弯曲，减少腰部负担。避免长时间劳作，定时改变姿势，可大大减少腰椎疾病的发生。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2022-09-02 1004次

• 儿童长期坐姿不正确的危害
  儿童长期坐姿不正确的危害包括脊柱侧弯、颈椎病、腰背部肌肉劳损和视力异常等。1、脊柱侧弯：儿童处于生理发育期，脊柱的关节、韧带没有完全成形或者处于比较薄弱的时期，由于长期的坐姿不良，会导致发育的异常，从而出现脊柱的侧弯。2、颈椎病：由于坐姿不良，尤其是长时间的低头、伏案工作、看手机、看电脑，容易出现颈
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 1978次

• 颈椎痛如何自愈
  临床中一些轻度的颈椎疼痛症状患者可以进行休息，辅助以相关的功能训练，比如雏鸟起飞，回头望月等，平时可以在疼痛局部进行推拿热敷，通常患者可以自愈，而对于一些疼痛症状比较明显的患者，如果不加对症治疗，干预通常难以自愈。常见的治疗方法首先是口服消炎止痛药物，如西乐葆，布洛芬，洛索洛芬钠片等，也可以口服一些
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 161次