问如何调整坐姿可减少脊柱损伤

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• 脊柱骨折患者如何预防脊髓损伤

  如果我们发现了一个患者，可能有脊柱骨折，同时伴有脊髓损伤的话，我们就要注意，搬运病人时要禁止双人搬运。比如说一个人抬身子，一个人抱腿，应该至少三个人平托病人，一个人比如托着颈背部，一个人托着腰臀部，一个人托着下肢。或者采用滚动法把患者搬上担架，要注意对骨折部位的保护，要注意对颈椎骨折的病人，应该保持有专人，一人专门平托头颈部，避免保持头颈部的平直位。而且我们要注意，在搬运病人过程当中，不要用软质担架，要用硬质的担架或者木板，有颈椎骨折的病人要用颈托保护，颈托两边要固定好，避免颈椎的来回摆动，造成颈髓的进一步损伤。

  

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  杨小胜 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2019-10-12 1576次

• 冬季如何减少湿疹复发

  冬季如何减少湿疹的复发，冬季我们知道空气比较干燥，外面比较寒冷，皮炎湿疹一般表现的是那种慢性的。我们第一点就是需要去保湿，保湿就是选择合理的这种保湿剂，即使是没有皮炎湿疹的患者，也是需要每天去擦这个护肤品。尤其在洗完澡之后，一定要抹润肤油，不然尤其是你小腿的这个位置，就会觉得非常非常干痒。现在我本人到冬天一洗完澡不及时地抹油，那个小腿就特别特别的痒。所以大家一定要记住，在冬季皮炎湿疹的护理情况下，保湿是一个首要的大任。第二点就是在饮食上，我们需要建议大家，多吃一些富含维生素A的食物，比如说牛奶、菠菜、胡萝卜这样的食物。第三点就是冬季，因为大家知道尤其是我们北方是有暖气的，冬天待在暖气房是非常期待的，非常舒服的一件事情，但你发现待久了，有的时候不太舒服，因为室内的温度要比室外的温度更高一些，导致皮肤的水分流失，然后弹性纤维的变性，然后皮肤就会干痒，所以我们建议在这种北方，如果是这种暖气房，建议要用加湿器保湿，同时皮肤要加强这种保湿的护理。

  

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  姚荣 主治医师北京中医药大学东方医院

  2019-08-20 2741次

• 如何调整坐姿可减少脊柱损伤
  一个良好的坐姿，首先需要一把舒服的椅子，椅子不能太深，也就是说坐下的时候臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅子的背部，两个脚要能平放地面，使膝盖同高或者稍高于臀部。另外还要找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度，腰部要紧贴靠垫，不能只垫不靠。最后如果有时不得不弯腰驼背的话，可以把椅子拉近桌子一点，或者将桌子上的电脑显示器挪近一点。除了调整这些措施之外，还要积极的注意，不能长时间坐立，一般来讲，坐立30-40分钟之后需要积极的改变姿势。除此之外，还要积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，能够有效的减少脊柱的慢性损伤。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-07 1926次

• 坐姿不正导致的颈椎痛如何调整？
  坐姿不正导致的颈椎疼痛，如何调整正确的坐姿？正确的坐姿是腰背挺直、头和第一颈椎以及腰椎在同一重心，即同一垂直线，这样能够保持颈椎的生理弯曲，同时也可保持腰椎的生理弯曲。颈椎和腰椎的负荷处于最低。在这种状态下双手臂是张开的，然后手臂处于自然垂直，与身体贴紧，前臂放置于桌面。如果是错误的坐姿，则会弯腰驼背，整个重心前移，躯干和头不在同一条垂直线上面，整个肌肉处于痉挛状态，颈肩背酸痛，颈椎和腰椎的压力也会急剧的增加。
  语音时长 1:29”
  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-08-01 4775次

• 如何腰穿可减少韧带损伤
  病情分析：通常情况下通过穿透韧带筋膜做腰穿是可以减少韧带损伤的，一般来说患者会有一些落空的表现，很快就可以逐渐的恢复，不用过于担心。大多数休息一周到两周的时间就可以了。意见建议：建议患者在日常的饮食中应该多吃一些高蛋白，高维生素的食物。然后应该尽可能的多休息，不能剧烈性的活动，尤其是在吃饱过后。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2020-06-28 703次

• 如何减少踝关节损伤
  病情分析：减少踝关节的损伤，主要从踝关节损伤的诱发因素来进行着手。意见建议：第一，建议患者不要穿一些高跟的鞋，尤其是比较尖的高跟鞋。第二，建议患者在做剧烈活动或者是长距离行走之前，一定要对踝关节进行保护。比如做好踝关节的拉伸锻炼，然后在踝关节局部使用一些弹力绷带或者是护踝之类的护具。第三，要注意增强踝关节周围的肌肉力量。这个可以通过练习双脚踮脚站立，或者是跳绳等运动来达到目的。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-21 1202次

• 健身如何减少膝关节损伤
  在健身的过程中一定要注意膝关节的保护，以防产生膝关节的过度磨损或者是产生一些膝关节内部的损伤，主要措施有以下几点：第一，不要做过多的负重的锻炼，有些患者为了练习下肢的肌肉力量往往进行重量很大的负重锻炼，这种情况是很伤膝关节的，因为过度的负重可能会造成膝关节内部剧烈的磨损。第二，在做一些比较激烈的活动
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 155次

• 如何调整早泄
  如果患者出现早泄症状。首先需要在心理和日常生活中进行调整。心理调整对于缓解早泄症状是十分重要的。早泄患者需要保持心情的愉悦，一定要避免不良情绪的产生。患者还需要学习相关的性知识，纠正对性行为的错误认识。早泄患者在生活上可以进行一些适量的体育运动，来增强体质。患者一定要注意避免的过度劳累，避免熬夜。对
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2020-12-09 1012次