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• 尿结石的正确跳姿

  一般来说我们建议患者多活动，但是这种活动的话，一般来说，建议患者可以上下楼梯，然后上下小幅度的蹦跳就可以；或者买个跳绳，每次蹦跳离地的距离大概在五六公分到十公分左右，适当的活动就可以，不需要太剧烈活动。再有就是做这些排石动作的时候，一定要注意配合着多饮水。另外可以用一些口服的中成药，比如排石的一些药物，同时配合着治疗，能有更好的一些效果。

  

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  詹胜利 副主任医师解放军第309医院

  2018-12-20 326384次

• 脊柱骨折的正确搬运方法

  对于我们在外伤后对伤者可疑，有脊柱脊髓损伤的情况下，我们在搬运的时候，应特别注意。对于怀疑有颈椎骨折的，我们应该避免，擅自活动病人的头部，在未得到颈托的保护情况下，应让病人处于平躺，保持呼吸道的通畅。如果怀疑有，胸腰椎骨折的一些患者，我们切记不能让病人坐起弯腰，甚至不能让病人进行腰部的旋转。这个时候应该尽快地，呼叫这个急救车，来进行担架的转运，如果在没有担架的情况下，应采取三人平托的方法，将患者平托转运。

  

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  李宏 副主任医师北京大学第一医院

  2018-07-10 7442次

• 跑步时如何保持正确姿势减少颈椎损伤
  跑步时如何保持正确的姿势，减少颈椎损伤？我们知道颈椎损伤，不仅是在坐姿的时候过度低头或者俯视，而且在跑步的时候姿势不对也会引起颈椎损害。往往在跑步前倾然后低头的姿势下，颈椎压力会比正常的保持垂直正确的姿势时的压力大好几倍。所以我们在跑步的时候正确的姿势应该是抬头，并且是眼光直视前方，腰背部尽量保持挺直，这对预防颈椎损伤十分的重要。
  语音时长 1:19”
  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-07-24 1651次

• 强直性脊柱炎如何保持正确姿势
  保持正确的姿势可以维持脊柱的正常生理曲度，预防脊柱畸形的产生，首先睡觉的时候要尽量睡硬板床，采用仰卧或者俯卧位尽量的避免侧卧，虽然屈曲位可以减轻疼痛，但是容易导致驼背畸形。如果有颈椎受累的患者应该低枕或者去枕平卧，防止颈椎反弓畸形，站立的时候要抬头挺胸收腹，必要的时候可以背靠墙站立以保持良好的姿势。坐位时应该直背并靠椅，上身保持挺直，髋膝屈曲九十度，避免坐矮板凳和沙发，避免弯腰过久，以避免脊柱畸形的产生。
  语音时长 1:22”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-19 1851次

• 脑瘫小儿的正确抱姿是什么
  正确的抱法可增进母子之间的感情交流,增进患儿对母亲的认知能力。学会这种抱势,可以提高患儿头和躯干的控制能力,使背部肌肉得到充分伸展。可以给患儿安全感、稳定性,使患儿有活动的余地,眼睛可以看清周围的人和物,使患儿处于主动的地位。 抱患儿时要注意抑制其异常姿势,使患儿的头和躯干尽量处于或接近正常位置。注意不要剥夺患儿自身调节姿势及活动的机会,便于与他人交流及观察周围。每次抱的时间不宜过长,以便患儿有更多时间进行运动康复训练和自主活动。
  杜柏 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 1802次

• 尿结石的正确跳姿是什么？
  病情分析：尿路结石通过跳跃以后，可以达到重力性排石的效果。对于体力活动不受限制的患者，可以选择原地起跳或者跳绳等运动。但是如果对于体力活动受限的患者，则可以采取散步慢走，或者脚后跟踮起、再放下等运动来进行辅助排石。意见建议：患有结石的患者，在有效的治疗基础之上，比如体外冲击波碎石、药物排石等措施。再辅助一定量的跳跃、跳绳、慢跑、散步等运动，来进行辅助排石。
  王海龙 副主任医师宝鸡市中医医院

  2020-07-05 1302次

• 马步站姿：正确方法大揭秘！
  我的一个同学一直对武术抱有浓厚兴趣，特别是马步站姿，他总觉得这不仅能锻炼身体，还能提升气质。于是，我决定与他分享我多年习得的马步站姿正确方法。首先，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，膝盖微微弯曲，但不超过脚尖。身体保持正直，收腹挺胸，双肩放松下沉。双手可放于腰间或自然下垂，目视前方，保持呼吸自然流畅。这样
  2024-03-11 0次

• 站姿和坐姿对脊椎的影响
  站姿和坐姿对脊椎的影响一般有脊椎受力不均、脊椎曲度改变、肌肉紧张与疲劳、椎间盘损伤、脊柱侧弯等，如果身体出现不适症状，建议及时就医。1、脊椎受力不均：不正确的站姿或坐姿使脊椎承受不均匀的压力，长期如此可能导致脊椎疼痛、变形等问题。2、脊椎曲度改变：长时间保持不良姿势，如弯腰驼背，会改变脊椎的自然曲度
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-12 0次