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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 37463次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制疗法是非常有效果的，可能在第一周的时候效果不是很明显，但第二周的话一般来说都能起效，就是固定时间的上床睡觉，固定时间的起床非常重要，有助于我们的生物钟的缓解。睡眠限制疗法，其实是欧美兴起的，并不是我们中国人发明的，但是我们可以借鉴，很有效果。它就是说让您比如说，在10点左右我来上床，就必须上床睡觉，发现这个上完床之后，这个20分钟、30分钟不能入睡，那您就起来，起来看看书、背背英文单词，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡觉。这是要求建立睡觉和床，建立一个条件反射，只要躺在床上的话，我就能睡觉了，达到这样目的就可以。第二天早上的时候要起床，起床的时间必须固定，比如说6点，6点起床你定好闹表，我就6点的时候闹，那样的话他就能起这个床。还有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要着急，依然6点时间起床，6点时间起床，白天不要补觉，都可晚上来睡，这样有助于生物钟的调节，大概就是在第二周的时候，就明显见到一些疗效。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 157087次

• 入睡困难看什么科
  入睡困难应该就诊于神经内科，入睡困难是比较典型的失眠症的表现，失眠症还可以出现早醒，多梦，睡眠质量的下降，总体睡眠时间的减少等。失眠症的患者白天会出现头昏，乏力，记忆力减退，注意力不集中等情况，严重的会出现认知能力下降而影响工作及学习。入睡困难的患者，在睡前要尽量的减少体育活动，不读书，不看报，不看电视，尽量的减少白天睡觉的时间，可以进行适当的理疗，比如音乐疗法，推拿，按摩等，可以适当的进食帮助入睡，可以改善睡眠环境，必要时可以选择药物来改善入睡困难的症状。
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  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-28 4217次

• 晚上入睡困难看什么科
  如果患者在晚上出现了入睡困难，建议这些患者可以到睡眠科或者神经内科就诊。有一些患者有可能是因为出现了慢性的失眠，患者就会出现入睡困难。此类患者可以进行失眠的认知行为治疗，患者需要有规律的作息时间，每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间。患者一定要有了睡意之后再上床睡觉，并且要保持睡眠环境的舒适，避免灯光和噪音的干扰，不能过热，环境温度也不能过低。这些患者必要的时候可以应用一些诱导睡眠方面的药物，患者在白天尽量不要午睡，这样可以增加夜间的入睡驱动力。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-03-19 2994次

• 失眠入睡困难看什么科
  病情分析：失眠入睡困难可以就诊于神经内科，在较小的医院也可就诊于普通内科。目前失眠是一种十分普遍的现象，患者没有必要过于焦虑。意见建议：出现失眠，首先应该进行自我调节，在睡前不要过于的紧张，应保持情绪的平稳，可以通过睡前泡脚，饮用咖啡等方式来促进睡眠，另外一定要保持睡眠环境的安静舒适，如失眠持续时间较长或较为严重，建议及时就诊，在医生帮助下合理服用药物进行治疗。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-03-20 1702次

• 入睡困难看什么科
  病情分析：入睡困难要就诊神经内科或心理科。入睡困难是失眠症的一种表现形式，一般指的是平躺床上后超过30分钟仍然不能入睡，长期的入睡困难患者大部分都伴有焦虑症状。意见建议：存在入睡困难的患者应及时就诊，纠正入睡状态，提高睡眠质量。建议患者日常要保持规律的作息，保持正常的睡眠节律，睡前半小时可泡脚、喝杯牛奶，白天适度的体育锻炼也有助于晚上快速入睡，保持卧室安静，避开光线刺激。
  江文婷 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-07-06 2102次

• 失眠入睡困难看什么科
  对于这种情况，建议患者可以看神经内科。失眠属于神经内科非常常见的一种疾病，神经内科的医生还是有一定的诊疗经验的。当然，也可以看临床心理科，失眠在神经内科和临床心理科是有一定的交叉的。建议失眠的患者可以采取以下的处理方式：第1点，要养成良好的生活习惯，早上一定按时起床，在白天尽量不要喝茶，也不要喝咖啡
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 277次

• 小便困难看什么科
  出现小便困难时，是需要到泌尿外科就诊，对于中青年患者出现排尿困难时，往往和患有慢性细菌性前列腺炎是有关的，而对于中老年患者出现排尿困难，往往和患有尿路梗阻性疾病是有关的，如在患有前列腺增生，尿道结石，膀胱结石，尿道狭窄，膀胱颈挛缩时，是会引起排尿困难的。通过影像学检查，如泌尿系统超声或者是腹部CT检
  何学酉 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-21 196次