问跑完步小腿肌肉酸痛怎么回事

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• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3783次

• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出现流鼻涕的症状考虑以下几方面因素，第一是鼻炎，包括过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎，因为在跑步的时候会吸入大量的空气，像空气当中的灰尘等过敏原会吸入到气道里边，出现过敏的情况。在跑步的时候会大量的出汗，要是受凉感冒了也会出现流鼻涕的症状，所以在大强度跑步运动的时候一定要适当的增减衣物，避免感冒。假如是过敏性鼻炎或者是咳嗽变异性哮喘的病人，要提前应用抗过敏的药物来有针对性的缓解一跑步就流鼻涕的症状。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 6196次

• 跑完步小腿酸痛怎么回事
  对病人出现了跑完步以后引起小腿酸痛的情况，这种情况多是在跑步期间，导致了小腿部位的肌肉筋膜过度的受到牵拉，受力，从而引起了水肿的情况。出现这种情况以后，就会出现有明显的小腿酸痛的症状，特别是在跑步，休息时，症状格外明显。所以出现这种情况以后，一定要多注意保暖，休息，避免受凉。以免受凉以后，引起小腿部位的肌肉筋膜出现过度的收缩，这种情况就会加重小腿部位酸痛的症状。并且在休息时，可以应用小腿部位的热敷，来促进肌细胞或者是筋膜水肿的消退，从而缓解病人的酸痛症状。必要时可以加用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，来缓解小腿酸痛的情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-05 8638次

• 跑完步大腿根部酸痛怎么回事
  通常需要考虑是由于大腿内侧的肌肉劳损，或者由于急性拉伤的疾病原因，临床上除了大腿根部肌肉疼痛的症状以外，通常还可能会伴有大腿根部酸胀、局部牵拉感、紧束感以及髋关节活动受限等其他的症状表现。在出现了肌肉劳损或者急性拉伤的症状以后，首先应当注意休息，避免剧烈运动，以避免出现症状加重的情况，如果是跑完后立即出现酸痛等症状，建议立即冰敷一到两天，冰敷一到两天后要注意保暖，可以通过局部热敷和按摩的方法来使紧张的肌肉组织放松。如果疼痛的症状明显，可以口服或者外用非甾体类的消炎镇痛药物或者软膏，比如布洛芬缓释片、塞来昔布以及扶他林乳膏或者双氯芬酸钠乳膏等等，来缓解疼痛的症状。一般情况下，通过上述的方法进行自我治疗和休息，疼痛酸胀的症状往往可以在一到两周时间内逐渐的缓解好转。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-03-10 5346次

• 跑完步小腿酸痛怎么回事
  病情分析：跑完步小腿酸痛主要是由于肌肉乳酸分泌过多，堆积在体内不能及时排除导致的。运动前没有充分热身，或者平时活动较少，突然加大运动量，容易造成肌肉酸痛。意见建议：跑完步出现小腿酸痛可进行局部热敷，能够促进血液循环，帮助乳酸代谢，促进肌肉酸痛恢复。运动时应循序渐进，逐渐加大运动量。跑步前做好充分热身，跑完步进行肌肉拉伸，能够预防肌肉酸痛。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-09 801次

• 跑完步小腿酸痛怎么回事
  病情分析：跑完步小腿酸痛是常见症状，可能是正常跑步后导致骨骼肌分泌的乳酸不能正常吸收导致的。或者是由于平时患有小腿骨骨折或者腿部肌肉外伤、膝关节脚踝脱位以及骨折引起的。意见建议：建议就医完善腿部影像学检查和体格检查以及其他相关检查，了解小腿酸痛的具体原因。小腿酸痛可以适当的按摩患处，适当的热敷患处，减轻患处疼痛、肿胀症状。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2019-01-17 1602次

• 跑完步小腿肌肉酸痛正常吗
  跑完步小腿肌肉酸痛一般是正常现象，可能是因为平时缺乏长距离的运动或者是剧烈的运动。跑完步小腿肌肉酸痛的原因是突然间跑步时间比较长或者距离比较远时，会出现小腿腓肠肌乳酸堆积过多、筋膜发炎，进而出现疼痛，疼痛的特点以酸痛、胀痛、沉重感为主，行走时疼痛可以加重，卧床休息时疼痛可以减轻。对于这种跑完步小腿肌
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 1422次

• 跑完步小腿肌肉酸痛正常吗
  跑完步后，小腿肌肉酸痛是许多跑步爱好者常遇到的问题，这通常是一个正常的生理反应。酸痛的产生主要有以下几个原因：乳酸堆积是导致跑步后小腿肌肉酸痛的常见原因之一。当跑步时间较长或强度较大时，小腿肌肉中的葡萄糖在无氧条件下代谢产生乳酸，导致肌肉酸
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-22 0次