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• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3770次

• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5722次

• 跑完步头疼怎么回事
  跑完步以后出现头疼这种情况，多数的人是由于跑步剧烈运动这种情况就会导致血压上升，引起的头颅血管膨胀，导致的头部疼痛。也有的患者是患有偏头痛，在剧烈运动的情况下，也会引起头部疼痛。这种情况可以通过针灸，按摩，理疗，热敷等方法进行治疗，也可以服用安神补脑液治疗，也可以服用正天丸治疗，特别疼痛的话可以口服布洛芬缓解头部疼痛。在此期间患者一定要多注意保暖，避免受凉，感染和感冒，避免凉水洗头、洗脸，也要避免出汗以后吹冷风，少吃辛辣刺激性的食物，禁烟禁酒。在日常的生活里一定要避免用力过猛，也要保持乐观的心情和心态，这样是可以有效避免头部疼痛的，也是可以预防头痛加重的。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-09 14286次

• 跑完步头痛怎么回事
  跑完步以后出现头痛，可能是因为在跑步的过程中由于上下活动的幅度过大，使颅内外的痛敏结构比如颅骨骨膜，头皮，皮下组织，帽状腱膜，头颈部的肌肉，还有颅底硬脑膜内的痛觉感受器受到刺激而导致的，也可能由于跑步的时候，大部分血液都供应在四肢的肌肉，使得大脑处于一种相对缺血的状态，从而导致缺血缺氧出现头痛。另外，在先天性心脏病的病人，由于剧烈的活动使不含动脉血的血流向头部导致，这种情况不要过于担心，要多注意休息，并且做一些相应的检查，比如做心脏彩超或经食管心脏彩超，或发泡实验等等来检测心脏有无右向左分流的情况，并且在跑步的时候要注意保暖，避免受凉，并且在跑步以后要适当做一些缓冲的活动，同时要多饮水。
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  岳凤霞 副主任医师兖矿集团公司总医院

  2019-03-23 13114次

• 跑完步腹痛怎么回事
  跑完步之后出现腹痛，这也是正常的一种情况，休息好就可以。因为剧烈的运动之后相对来说会导致腹腔缺血，就会出现一些胃肠痉挛，经过休息之后一般来说就能够缓解。如果出现持续性的腹痛得不到缓解的话，是需要进行相应的治疗。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-12-27 3203次

• 跑完步肩膀疼怎么回事
  病情分析：跑完步出现肩膀疼痛，可能是跑步之前没有做热身运动，导致跑步的时候，由于肩膀活动剧烈而导致拉伤。另外也有可能是本身有肩周炎，跑完步之后会诱发其疼痛的出现。意见建议：一般首先必须要休息为主，另外可以结合物理治疗，如推拿、按摩以及外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏，会慢慢好转。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-08 3103次

• 跑完步感觉鼻子流鼻涕还像水
  跑完步感觉鼻子流鼻涕还像水可能是感冒引起的，也可能是血管运动性鼻炎导致的，可以通过药物及手术的方式进行治疗。1、感冒：跑完步感觉鼻子流鼻涕还像水可能是接触冷空气刺激后导致了感冒，患病后会出现咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞等症状，严重的患者会伴有发热、头痛和食欲不振等，可以在医生的指导下口服复方甘草片或阿莫
  王利一 主任医师北京医院

  2022-04-08 1118次

• 跑完步鼻子酸痒流鼻涕怎么办
  跑完步鼻子酸痒流鼻涕可通过口服药物的办法治疗，跑完步鼻子酸痒流鼻涕可能是过敏性鼻炎引起的，也可能是鼻窦炎导致的。1、过敏性鼻炎：过敏性鼻炎是一种鼻黏膜非感染性炎性疾病，主要是因为遗传因素、吸入过敏原、食入过敏原等引起的，患病后患者一般表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕等，还可能会导致患者出现跑完步鼻子酸痒
  英信江 副主任医师上海市第一人民医院

  2022-06-19 1101次