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• 大腿内侧肉怎么减

  由于现在的工作、生活习惯造成全身的脂肪非常容易堆积，大腿内侧是一个重灾区，减大腿的脂肪首先还是要通过合理运动，如慢跑、高抬腿、骑自行车等，再加上合理的控制饮食，做到清淡饮食，多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。运动是减肥的首选方式，很多人觉得运动坚持不了。另外一个选择是可以通过医美途径解决，大腿减肉可以做吸脂手术。吸脂是塑形手术，也就是把大腿内侧堆积的脂肪去掉，可以达到比较好的效果，建议各位求美者根据自己的情况选择最理想的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 2716次

• 下巴的肉怎么减

  形成双下巴的主要原因，第一，比较胖，胖了以后脂肪会多，自然就会出现双下巴。第二，皮肤松弛，因为皮肤比较松弛，下巴又是脸部最低的地方，由于下垂，皮肤又兜不紧，就会出现双下巴。解决双下巴最有效的方式，第一个就是通过面部吸脂。面部吸脂能把双下巴的脂肪去掉一部分，在这时即便皮肤比较松弛，没有下垂的脂肪，双下巴也会明显的减少。第二个就是运动。运动能让皮肤变紧致，因为全身性的运动可以让全身都进行活动，减肥以后下巴皮肤也会变得紧致，脂肪也会变少，双下巴就能得到明显的改善。具体哪种方式适合，各位爱美的人士还是应该合理的选择。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 5815次

• 脖子肉多怎么减
  ​脖子上肉多建议可以做伸缩脖子的动作，可以使脖子的皮肤更紧实，而且可以燃烧颈部脂肪。还可以仰望天空，这个原理就是拉伸，以自己最大限度的仰望天空，然后坚持五秒钟，再回到正常姿势。这样有助于颈部更加的修长，每天可以坚持做五次，每次做十个重复的动作。还可以进行按摩，给颈部按摩和给其他部位按摩瘦身的原理和效果是一样的，都是促进血液循环排出多余的脂肪和毒素。方法就是双手环绕颈部，然后顺势下来提拉颈部，每次重复五次，每天有空闲的时间就可以做。还有就是环绕颈部，方法就是先顺时针转圈，每次转的时候幅度都要大，而且不能快速完成，每个角度都要尽可能伸展到位，缓慢的完成。不然太快达不到效果，而且不利于瘦脖子。
  语音时长 1:43”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 13973次

• 膝盖肉多怎么减
  一、多参加活动膝部的运动，比如说慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等。并在运动过程中有力加力，使膝部堆积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变的结实。二、可以每天爬山登高，循序渐进。由每天的十几分钟增加到几十分钟，可以增加上下楼梯的次数和速度，在爬山登梯时，必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。三、可以变换姿势跳绳。跳绳不受天气、时间、环境的限制，随时随地都可以进行。但必须注意要不断变换姿势，不要让双膝冲击力太强，这样的膝部既得到了锻炼又保证了安全。四、游泳，游泳呢，其中以蛙泳更为快速明显，游泳十分安全。不会因为运动量大而给这个膝部造成损伤。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 16566次

• 小腿有很多肉怎么减
  可以通过运动和控制饮食来减掉腿上的肉，也可以通过吸脂手术来快速减掉腿上脂肪。运动加饮食控制是比较稳妥的减肥方式，不容易反弹，但是需要长期坚持才能达到减肥的效果。跑步、跳绳对于减腿部的肉有一定的效果，可以让身体肌肉运动起来，燃烧退步脂肪。同时也要注意饮食上的营养搭配。如果想要快速的减掉腿部脂肪，还可以通过吸脂或者溶脂的手术方式瘦腿。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 小腿有很多肉怎么减
  小腿有很多肉可以通过综合措施来减少，通常在保证营养均衡的基础上适当的节食，并且长期不懈的做运动，包括慢跑，爬山，骑自行车等能够消耗小腿部位的多余的脂肪，能够达到瘦小腿的效果。还可以局部使用吸脂手术，比如使用激光射频消融等将小腿多余的脂肪排出体外，达到瘦小腿的效果。平时生活中避免久坐。
  杨陆涛 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 403次

• 小腹赘肉怎么减
  减小腹赘肉主要有以下几种方法：端正坐姿，特别是办公室工作的女性群体，不要跷二郎腿，保持坐姿端正可以让腹部保持紧张状态而不松弛。及时排便，不要忍着，容易产生胀气，长此以往，还容易造成便秘，排便不畅，腹部自然容易堆积脂肪以及毒素。可借助蔬菜果汁促进排便。运用腹部呼吸，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-04 14338次

• 肚子肉多怎么减
  肚子肉多可以通过调理饮食、适度运动减，也可以做吸脂手术减。1、调理饮食：肚子肉多可以通过调理饮食改善，饮食方面吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物，比如燕麦、芹菜、香蕉等，有利于促进肠胃蠕动帮助排便，所以也可以帮助减肚子上的肉。2、适度运动：肚子肉多也可以适度的进行一些运动减，比如仰卧起坐、卷腹等，这
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-13 2012次