问小腿有很多肉怎么减

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• 小腹有肉怎么减

  往往有小肚子的人都是肥胖的人，如果是体内脂肪多，先通过运动和控制饮食来减少全身脂肪的含量，通过适当的有氧运动，低脂肪、低热量的饮食摄入，充足的维生素和矿物质的摄入，就可以先把全身的脂肪减少。在全身脂肪减少的基础之上再做局部的锻炼，比如说减腹操、俯卧撑、仰卧起坐，在局部的腰腹部增加肌肉的锻炼。所以要想减小肚子，先减脂再塑形，这是一个合理的方法。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-26 3018次

• 大腿内侧肉怎么减

  由于现在的工作、生活习惯造成全身的脂肪非常容易堆积，大腿内侧是一个重灾区，减大腿的脂肪首先还是要通过合理运动，如慢跑、高抬腿、骑自行车等，再加上合理的控制饮食，做到清淡饮食，多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。运动是减肥的首选方式，很多人觉得运动坚持不了。另外一个选择是可以通过医美途径解决，大腿减肉可以做吸脂手术。吸脂是塑形手术，也就是把大腿内侧堆积的脂肪去掉，可以达到比较好的效果，建议各位求美者根据自己的情况选择最理想的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 2716次

• 小腿肌肉怎么减
  小腿肌肉发达是很多女性朋友们困扰的一个比较普遍的问题，对于减小腿肌肉，我有以下的几种建议：可以进行上下楼梯的锻炼。其实上下楼梯可能是我们生活当中最为经济，最为环保，并且也是最为快速的方式之一，所以这种情况建议大家一定不要忽视。通常情况下我们可以借助脚跟或者是脚尖的力量来进行上楼梯。这种情况对于塑造小腿腿型来说是非常的有帮助的。还有在生活当中，也建议大家可以多做一些高抬腿的这种运动，其实高抬腿也是瘦小腿的一个不错的方法，腿抬得越高，脂肪燃烧的就越迅速，只要我们能够坚持一段时间，瘦小腿的效果就可以非常明显的看出来。在这个过程当中，建议大家一定要注意适度的放松，因为运动过后注意适当的放松，可以避免肌肉的紧绷。在这个过程当中，能够避免小腿肌肉发达的现象，从而小腿肌肉也可以有一定相应的减化。
  语音时长 01:41”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 55399次

• 怎么瘦大腿小腿的肉
  大腿上和小腿上的肉比较多，是现在困扰很多女性的一个生活当中普遍的问题。推荐用上下楼梯的方法来，可以祛除大小腿上的肉，具体的方法就是用脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌之上。另外，高抬腿运动也是瘦腿的一个不错的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就会越迅速，坚持一段时间，就可以看出非常明显的效果。还有可以通过饮食来瘦身，血液循环不好就会容易导致双腿的浮肿。在这个时候可以多吃一些富含维生素e的食物，可以加速血液循环，比如说可以多吃一些杏仁，花生，小麦胚芽等等。经常吃含盐量比较高的食物，会令体内堆积过多的水分从而形成水肿。同时含有钾的食物则有利于排出体内多余的水分，可以多吃一些番茄，香蕉，土豆等等。
  语音时长 1:30”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 25219次

• 小腿有很多肉怎么减
  可以通过运动和控制饮食来减掉腿上的肉，也可以通过吸脂手术来快速减掉腿上脂肪。运动加饮食控制是比较稳妥的减肥方式，不容易反弹，但是需要长期坚持才能达到减肥的效果。跑步、跳绳对于减腿部的肉有一定的效果，可以让身体肌肉运动起来，燃烧退步脂肪。同时也要注意饮食上的营养搭配。如果想要快速的减掉腿部脂肪，还可以通过吸脂或者溶脂的手术方式瘦腿。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 小腿上的肉怎么减
  可以通过注射瘦腿针的方式来减腿上的肉，注射过瘦腿针之后可以让局部的肌肉萎缩，从而能够达到瘦小腿的目的。平时也可以多参加一些户外的运动，比如慢跑和快走，也可以跳绳，运动后注意多给小腿按摩，可以起到瘦小腿的作用。另外就是要注意不要吃脂肪含量比较高的食物，不利于身体的新陈代谢。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 201次

• 小腿下部有很多红点
  小腿下部有很多红点可能是过敏性紫癜、湿疹等，患者需要选择外用药物以及口服药物治疗。1、过敏性紫癜：过敏性紫癜可能是因为遗传、微生物感染等导致，会使患者的皮肤上出现紫癜，引起小腿下部有很多红点的症状，用手按压后不会褪色，随着病情的发展还可能会相互融合，患者可以服用马来酸氯苯那敏片、氯雷他定片等药物治疗
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2022-07-14 392次

• 小腿肌肉怎么减
  小腿肌肉可以通过按摩、运动、注射瘦腿针等方法减，如果使用运动的方式减小腿肌肉，还需要长期坚持，才可以达到目的。1、按摩：小腿有肌肉可能是因为长期锻炼不拉伸或者脂肪堆积过多导致，平时可以对局部进行按摩，使局部肌肉放松，对于瘦小腿有一定的作用。2、运动：如果是因为脂肪堆积过多，导致小腿部位有肌肉，平时可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-16 0次