高血脂是现在非常常见,一种代谢性的疾病,是血液中的血脂水平的升高,包括甘油三酯的升高,胆固醇的升高。那么高血脂时间长了会带来很大的危害,包括对动脉的影响。那么动脉粥样硬化,动脉斑块的形成,甚至造成动脉的堵塞,心梗或者脑梗。所以高血脂一旦发现,应该积极地去治疗,积极地去改善。那么改善都有哪些方式呢,应该说有。因为高血脂也属于生活方式病,所以高血脂的病人一定要注意,改变不健康的生活方式。那么健康的生活方式包括什么呢,一个是增加运动量、减肥、控制体重,再有就是要清淡饮食,尽量不要吃太多的大鱼大肉、不要吃油炸的食物、不要吃动物内脏,尽量多吃蔬菜和水果,这样在一个健康的生活方式的基础上,如果血脂仍然不达标或仍然高的话,还可以采取药物治疗。
如何改善高血脂
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高血脂如何减肥高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病。表现为血液中血脂含量的升高,包括甘油三酯的升高,以及胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂会造成很大的危害,比如说动脉粥样硬化的形成,动脉斑块的形成,严重者可以导致血管的堵塞,心梗或者脑梗。所以说高血脂的人应该积极治疗。那么治疗上除了药物治疗以外,健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制饮食,不要吃得过度油腻,尽量多吃蔬菜水果,另一方面就是要增加运动量,增加运动量的主要目的,就是为了减肥。因为现在人的生活方式太不健康,肥胖或者超重的人很多,那么如何减肥,就是一定要增加运动量。我们增加运动量,一方面要走路,一方面可能有一些慢跑、爬山,这些运动量,每天的运动量,要这种持续性的运动,要在40分钟以上。你不能说你上班一会走10分钟,过一会再走10分钟,断断续续的这种是不行的,要这种持续性的运动,每天要在40分钟以上,这样对减肥才会有帮助。另外要控制饮食,控制饮食除了不吃太油腻,主食也不要吃得过多。01:42
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如何检查高血脂高血脂是现在非常常见的一种代谢性疾病,是通过血液化验检查来发现的。也就是说血液中血脂水平是升高了,血液中的血脂包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇等等。那么这些的化验指标都属于血脂,任何一项指标出了问题,都属于血脂的异常,或者叫高血脂。所以高血脂是通过抽血化验来发现的,我们有些病人可能是通过正常的,一个健康体检来发现,也有一些病人是因为其他的疾病,到医院就诊抽血化验来发现。所以一般来说,对于40岁以上的中年人,血脂的水平应该定期复查,至少一年检查一次。如果是一个年轻人比较肥胖或者生活方式特别不健康,也应该定期复查血脂。01:18
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如何改善高血脂如果想要改善高血脂的情况,首先要进行生活方式上的干预改善,比如说建议患者要注意低盐低脂的饮食,不吃动物的内脏以及肥肉,平日里还要注意戒烟戒酒,运动减肥,这样才可以更好的改善高血脂,如果经过生活方式上的干预改善以后,血脂仍然不能控制达标。这个时候就建议患者要启动降脂药物进行治疗,要根据血脂实际升高的类型以及严重程度来选择降脂药物,比如说是以总胆固醇和低密度脂蛋白升高,这个时候建议患者可以口服阿托伐他汀或者是瑞舒伐他汀,必要的时候还可以联合口服依折麦布。如果是以甘油三酯升高为主,建议患者可以口服苯扎贝特这样的降脂药物。语音时长 01:19”
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怎样改善高血脂改善高血脂主要通过以下这些方面,首先是需要进行生活方式的干预以及饮食方面的治疗。因为生活方式的干预和饮食治疗是改善高血脂比较基础,也是最经济、最可靠的一种治疗办法。生活方式的干预,主要是建议患者要适当的进行体育锻炼,要戒烟,另外就是要控制理想的体重。再就是建议患者要通过调整饮食结构来达到降脂的目的,调整饮食结构主要是建议患者多吃一些高纤维的食物,要少吃一些含脂肪量比较多的食物,比如说建议患者要多吃水果和蔬菜。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。语音时长 01:14”
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如何改善高血脂病情分析:首先应该从饮食、生活习惯上来进行干预治疗。饮食方面应该以低盐,低脂,清淡饮食为主,需要限制胆固醇的摄入,限制脂肪的摄入,增加膳食纤维的摄入,戒烟限酒等。另外患者也应该参加锻炼,控制体重,作息规律。必要的时候可以遵医嘱口服降脂药物,来调节血脂水平。意见建议:有高血脂的患者,发病之后,应该及时到正规医院的专科进行就诊,在医生的指导下查明病因并进行积极的干预治疗,患者也应该遵医嘱定期复诊。
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怎样改善高血脂病情分析:高血脂的发病率跟个人的生活作息和饮食习惯、精神心理因素相关,一般是选择药物治疗和非药物治疗改善高血脂。药物治疗可以选择他汀类或者贝特类降血脂药物,如阿托伐他汀钙,非诺贝特。非药物治疗主要是改善不良的生活饮食习惯和作息习惯,不吃动物内脏、油炸品、动物油。意见建议:不要熬夜,保持充足的睡眠,少喝碳酸饮料,不要喝咖啡,多吃新鲜的蔬菜水果,比如胡萝卜,西红柿,草莓,樱桃,葡萄。
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怎么改善高血脂高血脂的患者建议平时饮食控制,适当低脂饮食,配合运动锻炼,可以改善高血脂的情况。平时建议一些油腻、油炸的食物尽量不要吃,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,平时适当的摄入一些鱼肉、豆制产品,一些肥肉尽量少吃,另外,鸡蛋黄、螃蟹等富含高胆固醇的食物尽量不吃。建议患者配合一定的运动锻炼,一周可以进行2-3次的
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高血脂如何减肥高血脂要减肥,要有良好的进食习惯,建立良好的进食行为,比如只限定在家中餐桌进食,进食的时候集中注意力,不要看电视或者听广播,或者边阅读边吃饭,选择小碗的餐具,保持细嚼慢咽,每次吃饭前可以先喝250ml的水,不要吃油煎食品,方便面快餐,零食,巧克力,少吃甜食,克服疲乏、厌倦、抑郁期的进食冲动,避免在社